現如今， 越來越多的人都是在電腦桌之前工作， 而且工作的主要內容也是對著電腦。 雖然工作是比較輕鬆了， 但其實對眼睛以及身體的危害卻是增大了。 不少的人都因此而眼睛疲勞， 甚至是生病。 其實平時稍微吃一點東西， 就能夠緩解眼睛疲勞。
桑葚是人們比較愛吃的一種水果， 它對眼睛就有非常好的保護作用， 對於經常在電腦之前工作的人來說， 桑葚是非常不錯的滋陰明目的食物。
決明子可能很多人沒有聽說過， 它其實就是一種中藥材， 只不過可以直接食用。 能夠對人體起到清肝明目的作用，
芡實具有的功效非常多， 不僅僅能夠起到健脾養胃的作用， 還有美容的效果。 對於長期在電腦前工作的人來說， 芡實還能夠保護人們的眼睛。
枸杞其實就不用多說了， 很多人肯定是知道它的作用的。 不少的人上班族都已經到了和枸杞水的年齡， 枸杞能夠起到保護眼睛的作用。
菊花茶對於視力也是有幫助的， 在中醫當中， 菊花茶具有平肝明目的效果。 這對於經常坐在電腦前的上班族， 用處也是非常大的。