每個女性都有大姨媽， 月經量的過少也可以反應身體的健康狀況。 如果經期不注意飲食的調理， 很可能會引起不孕甚至絕經。 因此， 各位年輕朋友為了年輕容顏， 補充雌激素是非常重要的。 今天小編就和大家聊聊如何保養卵巢， 以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
檸檬， 口感酸爽， 值得人們的喜歡。 檸檬幹與蜂蜜沖泡， 能夠促進體內毒素排出， 緩解疲勞的症狀。 經期女性喝上一杯檸檬水， 能夠促進卵巢新陳代謝， 調節內分泌系統， 堅持飲用達到滋養卵巢的效果。
木耳作為女性美容養顏的滋補品，
荔枝味道甘甜， 具有清熱解毒、健脾胃、止咳平喘功效。 荔枝中含有豐富的維生素、果膠以及礦物質， 常吃能夠促進體內毒素排出， 改善肝臟系統， 有護肝養肝功效。 女性經期適當食用， 能夠緩解月經不調， 消炎殺菌， 預防子宮癌的發生。
黑豆含有較高的植物雌激素， 通常用黑豆磨豆漿， 堅持每天一杯， 能夠呵護卵巢功能。 月經不調的女性堅持吃黑豆漿， 能夠調節內分泌， 促進雌激素分泌， 延緩卵巢早衰具有顯著功效。
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