夏季腸胃病高發？夏季5款養胃菜譜在此，快來收走啊！好好照顧我們的胃！

夏天因為天氣太熱的原因， 很多人喜歡吃一些涼的食物， 甚至是喜歡點一些外賣懶得在家開火， 可夏天外面的很多東西又不夠乾淨， 吃了經常拉肚子， 嚴重的甚至引起腸胃病， 所以即使在夏天這麼熱的天氣裡， 我們更應該好好照顧我們的胃， 然後要說的就是：夏季5款養胃菜譜在此， 快來收走啊。

小炒圓白菜， 這是一道葷素搭配的小炒， 圓白菜爽口， 用五花肉爆出的油炒至出來的圓白菜有一股特別的香， 不小心很容易讓你多一碗飯哦。 圓白菜， 圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌，

保護胃黏膜。 胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

綠豆蓮子祛濕養生湯， 食材很簡單， 去乾貨店直接選上就買回來了， ， 綠豆和蓮子都是我們非常容易買到的食材， 不但可以起到很好的清熱和解毒的功效， 材料都是選祛濕的材料， 而且能夠提高我們人體的免疫功能， 經常吃能起到很好的養生功效和保健的作用。 綠豆湯， 具有清熱解毒、止渴健胃， 利水消腫的功效， 是一種很不錯的養胃佳品， 但綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。

蛋黃南瓜， 剛好醃制的鹹鴨蛋該到日子了，

取出來做個蛋黃南瓜， 味道還是不錯滴。 南瓜， 南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激， 其含有的膳食纖維非常細軟， 易吸收。 南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。 血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜， 每餐吃一塊正合適。

菠菜炒雞蛋， 菠菜香腸炒雞蛋。 菠菜葉子吃掉梗剩了， 用來炒雞蛋吧。 菠菜， 菠菜味甘性涼， 能潤燥養肝、益腸胃、通便秘。 菠菜可增食欲， 助消化， 豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前焯一下， 除去草酸。

糖醋紅薯， 拔絲紅薯深受大家的喜歡， 我也不例外，

從小就非常喜歡吃。 但是因為油炸， 又多糖， 節後想減肥的只能望而卻步。 糖醋紅薯基於拔絲紅薯的基礎上減少糖， 增加醋， 更健康， 也不缺乏甜美， 外脆裡嫩， 酸酸甜甜。 紅薯， 紅薯本身養胃， 其富含的膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。 平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。