氣血不足是困擾女人的一個大問題， 輕則心情不好， 膚色差。 嚴重了就是整個人都沒有精神， 還會引發各種婦科病。 很多人以為補氣血是四五十歲的女人才需要的， 其實真正補氣血的黃金時間是30歲左右。
30歲是女人補氣血的黃金時間， 不要只顧得工作和生活， 忘記了自己的身體。
從每個月的時間來看， 補氣血的最佳時間是例假後的第七天開始， 因為這之前是排卵前的濾泡期， 不適宜補氣血。 給大家介紹幾種常用的補氣血的食物。
阿膠， 這個不用多說了， 除了補氣血， 還可以改善頭暈失眠等問題，
熊貓豆紅米粥：熊貓豆是一種豆子， 因為外形的斑點酷似熊貓眼和腳， 所以稱之為熊貓豆。 蛋白質含量豐富， 在做粥之前， 先要把豆子泡一晚上， 同時， 紅米也要泡半小時以上。 接下來就是正常的煮粥了， 水燒開， 加入熊貓豆10分鐘， 再放入紅米， 先是大火使勁煮， 然後調整為小火再熬上一刻鐘， 就可以了。
桑葚：桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分， 可以延緩衰老， 提高免疫力。 如果沒有新鮮的桑葚， 買桑葚幹也是可以的。
枸杞和玫瑰花， 我們知道玫瑰花是女人的補品， 很多人不知道枸杞也適合女人。 俗話說男人到了40歲，
除此之外， 還可以按摩血海穴， 每天上午按摩這個穴位， 可以讓氣血充分流動。
關於30歲是女人補氣血的黃金時間， 這幾種食物需要重視的話題， 您有什麼想說的嗎？