不少的人在睡覺的時候， 就會發生打鼾的情況。 打鼾可能自己沒有什麼感覺， 但是卻會讓周圍的人非常難受， 特別是夫妻之間。 打鼾就可能會影響到另一半的睡眠， 甚至影響到他們的生活和工作。 那麼， 打鼾到底該怎麼解決呢？
打鼾的原因其實有很多， 其中不少都是因為睡姿不正確出現的。 保持一個正確的睡姿， 就能夠讓人們打鼾的情況減少， 而且還特別的有助於睡眠。
睡前喝酒也會出現打鼾的情況， 特別是有很多人覺得睡前喝紅酒， 是能夠幫助人們入睡的。 一般來說， 睡前還是不應該喝酒的。
想要解決打鼾問題， 其實可以通過鍛煉身體來解決， 一般來說， 長的比較胖的人是容易打鼾的。 經常鍛煉身體的人， 往往是不容易出現肥胖情況的， 也就不怎麼可能會打鼾。
吸煙的人往往容易肺部受傷， 還會影響到呼吸， 從而造成打鼾的情況發生。 能夠保持不抽煙或者是戒煙的人， 就能夠減輕打鼾的幾率。
如果以上的情況都不適合你， 那麼你還可以選擇帶牙套， 現在有一種專門防止打鼾的牙套。 對於很多人打鼾的人來說， 這種牙套還是比較有用的。