每個女人都會經歷絕經的過程， 也就是不來月經了。 那就意味著雌激素在減少， 體內的毒素在淤積， 隨之皮膚也在衰老。 一般絕經的時間在50歲左右， 如果提前絕經了， 女性朋友要注意保養了。 今天小編就和大家聊聊如何補充雌激素養好卵巢， 以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
烏梅幹味道酸甜， 是生活中常見的食物。 多吃烏梅， 能夠增強食欲， 促進腸胃消化吸收， 更好保護腸胃。 烏梅幹富含鐵元素， 能夠促進血紅蛋白再生， 預防缺鐵性貧血症的發生。 經期多吃能夠活血化瘀， 緩解痛經，
豆腐是家常的豆製品， 具有很高的營養價值。 豆腐中豐富的植物蛋白， 攝入能夠促進雌激素分泌， 還能提高卵巢的排毒功能。 多吃豆腐， 能夠補充大量的鈣和鎂， 能夠促進骨骼的發育， 還能降低血壓， 預防心血管疾病的發生。
山楂味道酸甜， 具有活血化瘀、止痛消腫的功效。 山楂中豐富的有機酸， 能夠促進食物蛋白質的分解， 幫助腸胃消化。 山楂與紅糖熬制也就是山楂茶， 能夠緩解痛經以及淤血的症狀。 山楂含有脂肪酶， 能夠促進新陳代謝， 增強食欲感， 預防脂肪肝的形成。
黑芝麻核桃粉中含有豐富的維生素E和纖維質， 具有消脂瘦身的功能。 黑芝麻中的維生素E含量較多， 能夠提高皮膚細胞的修復，
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