想要生一個健康的寶寶， 就必須要保證懷小寶寶的媽媽在懷孕期間營養充足， 休息好。 可是大家還知道一個可能忽視的地方嗎？那就是其實有很多孕媽媽都是貧血的。
那麼要怎樣補血呢？這裡有四種食物， 第一種， 黑芝麻。 黑芝麻當中富含蛋白質， 葉酸， 鐵， 卵磷脂， 膳食纖維等。 因此在孕期的媽媽可以多吃一些這種食物。
第二種， 紅棗。 紅棗中的鐵元素含量非常高， 在中醫當中紅棗一直被當做是補鐵的佳品。 因此孕媽媽也可以多紅棗來不補充體內的血液含量。
第三種， 櫻桃。 櫻桃中富含VC， 鐵含量豐富，
想要生一個健康的寶寶， 就必須要保證懷小寶寶的媽媽在懷孕期間營養充足， 休息好。 可是大家還知道一個可能忽視的地方嗎？那就是其實有很多孕媽媽都是貧血的。
那麼要怎樣補血呢？這裡有四種食物， 第一種， 黑芝麻。 黑芝麻當中富含蛋白質， 葉酸， 鐵， 卵磷脂， 膳食纖維等。 因此在孕期的媽媽可以多吃一些這種食物。
第二種， 紅棗。 紅棗中的鐵元素含量非常高， 在中醫當中紅棗一直被當做是補鐵的佳品。 因此孕媽媽也可以多紅棗來不補充體內的血液含量。
第三種， 櫻桃。 櫻桃中富含VC， 鐵含量豐富，