腎臟是人體非常重要的一個器官。 它能排出人體內的垃圾， 還能使人每天都精力充沛。 但很多男人卻由於不注意生活中很多細節的東西， 從而在不知不覺中導致腎虛。 腎虛非常難以根治， 而且容易復發， 對於男性來說是一種無可奈何、無以言說的疾病。 很多男性在生活中被腎虛所困擾， 從而導致生活、工作等多方面都受到不小的影響， 甚至嚴重的造成夫妻雙方感情衝突， 無法過正常的生活， 那麼， 男人腎虛都有哪些表現呢？下面就給大家介紹一下。
男人腎虛可能有這4個表現， 你若發現其中1個以上，
1、頭暈無力、失眠多夢
作為人體重要的臟器之一， 腎滋養和溫煦著其他臟腑， 如果器官久病不愈， 就很容易傷及腎臟， 出現頭暈無力、失眠多夢等情況。
2、打哈欠：哈欠連連， 經久不止。
打哈欠是生活中經常會遇到的生理現象， 但如果不拘時間， 在不疲倦時哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的情況。
3、便秘也是腎虛的症狀之一
大便秘結屬於大腸的傳導功能失常， 但因為腎開竅于二陰， 主二便， 其根源是因腎虛所致， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
4、嘴裡發鹹：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人， 除了口鹹之外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，
以上就是男人腎虛的4個表現， 那麼在日常飲食中具體怎麼來防治腎虛呢？下面就給大家介紹一些有助補腎的食物。
枸杞豬腰粥
食材：枸杞子10克， 豬腎一個(去內膜， 切碎)， 粳米100克， 蔥薑食鹽少許， 同煮成粥。
功效：本方是腎虛食療房中比較經典的一方， 能起到益腎陰補腎陽、固精強腰的作用， 適用于腎虛勞損， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。 枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。
山藥
山藥為中醫“上品”之藥， 性平味甘， 能益腎填精， 具有補肺、健脾的作用， 對於中老年人由於腎虛引起的性功能下降有較好的療效。 凡腎虛之人， 宜常食之。
栗子
栗子性溫味甘， 具有補腎壯腰、補腎益精等功效， 對於腎虛腰痛者， 最適宜食用， 治療時最好把板栗與豬腎還有薏米等食材一起煮粥喝， 這樣會讓它補腎的功效得到更好的發揮。 栗子能入腎經能提高腎功能， 還能利水消腫， 對人類因腎虧引發的腰腿無力以及小便頻數等不良症狀有很好的預防與治療作用， 平時人們多吃一些板栗能起到補腎益精的重要作用，
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