如果你有腸胃炎，請牢牢記住這5點，以防病情加重！

說到腸胃炎， 它是我們日常生活中最為常見的一種疾病問題。 而且在當今的生活下， 越來越多的人都成為腸胃炎的患者。 而之所以會導致腸胃炎患病率越來越高， 主要是跟我們日常的不良飲食習慣有著直接的關係。 如果我們想要有效緩解和改善腸胃炎病情， 那麼除了服用藥物之外， 我們還要從日常飲食方面進行調整。 日常生活中， 如果你有腸胃炎疾病問題， 那麼還請你能夠牢牢記住下面這5點， 以防病情加重！

吃飯之前一定要洗手：

說到這個吃飯前洗手， 想必這是大家從小就爸爸媽媽教導的一種生活方式。

但是現在又有多少人， 吃飯前沒洗手就哢哢拿著手大快朵頤。 日常生活中， 有些人明明飲食上並沒有什麼問題， 十分的清淡， 也很營養均衡， 但是依舊會出現腸胃炎疾病問題。 追根究底， 就是跟你日常的生活習慣有一定的關聯。 日常生活中， 如果你經常在吃飯前不洗手， 直接下手拿著食物就吃， 那麼你手上的細菌或是病菌、病毒等有害物質， 就會通過髒兮兮的手沾染在食物上， 隨後被你吃到肚子裡。 所以， 為了飲食健康， 在我們吃飯前一定要養成吸收的良好習慣。

儘量少吃過硬或是生冷的食物：

一般對於患有腸胃炎的患者來說， 他們經常會出現腸胃不適的情況， 而這種情況的出現大多數都是由於食物對腸胃造成極大的刺激引起的。

所以， 為了能夠保護我們的腸胃， 儘量在飲食方面避免一些生冷、過硬的食物；不然很容易會對我們的腸胃造成過度刺激， 從而引起不適和傷害。

不要飲食不規律：

日常生活中， 如果你患上了腸胃炎疾病問題， 那麼你就需要在日常飲食中堅持清淡的原則， 並且一日三餐一定要固定， 不要不規律， 也不能夠暴飲暴食， 或是過度節食等等。 最好的飲食方式就是少吃多餐。 對於本身患有腸胃疾病的患者或者是腸胃功能比較差的老年人來說， 每天的飲食應該保持在4、5次左右， 每次不用吃的過飽， 大概6、7成飽左右就可以了；這樣就能夠避免我們的腸胃承擔過大的負擔。

儘量少吃油炸、煎炸食物：

日常生活中， 有些人對於油炸和煎炸食物是情有獨鍾， 它們不僅香噴噴， 而且有人就是喜歡這種脆脆的感覺。 但是， 大量的油脂食物在被攝入到身體內之後， 就很容易導致身體內的消化系統負荷增加， 從而引起消化不良問題， 甚至如果你長期攝入大量油炸、煎炸食物， 那麼就很容易會導致你身體內的血脂水準升高， 從而對身體健康造成一定的傷害。

不要吃不乾淨、發黴的食物：

一般來說， 患有腸胃炎疾病的患者， 其腸胃要比正常人脆弱很多。 除了上面我們所說的過於油膩、生冷、辛辣刺激性等食物之外。 在食物衛生安全方面也要做到極致， 對於生的蔬菜水果， 一定要清洗乾淨， 對於已經發黴的食物， 哪怕是有一點發黴也不要吃；這主要是由於發黴的食物當中含有大量的細菌和毒素，

我們烹飪所產生的溫度還是無法把全部的黴菌和細菌消滅掉， 比如黃麴黴毒素。 而這些食物一旦被攝入到身體內之後， 就很容易對腸胃造成極大的損傷。

TIPS：日常生活中， 對於腸胃炎的保護工作是十分重要的。 我們要養成良好的飲食習慣；如果你腸胃炎發作時， 儘量不要吃生冷過硬的、過於辛辣、油膩等食物， 儘量吃一些流質或是半流質的食物， 以防病情加重和惡化。