滾蛋吧 痘痘君
Fxxk off， Acne
寫在前面
空白
我叫何悠悠， 26歲， 混油皮敏感肌， 一度被痘痘折磨到懷疑人生。 經歷了一場場血淋淋的“戰痘”， 終於， 我從一個滿臉痤瘡的爛臉少女， 變成了一個滿面春風的少婦。
在我漫長而心酸的抗痘史裡， 有過很多護膚誤區， 踩過無數雷， 在這裡記錄&分享給大家， 祝天下痘友少走彎路！
首先， “痘痘”是病， 得治！聰明的做法是先去醫院皮膚科檢查各類激素和細菌指標， 再根據自身膚質和醫生的建議選擇護膚產品， 作為輔助治療。
護膚是SkinCare， 不是SkinCure， 不起治療作用哦～
作死
過
度
清潔
空白
其實， 我在大學之前只是三三兩兩地冒痘痘，
不算嚴重
上大學以後， 有了大把時間， 開啟花樣作死的節奏......
誤以為長痘是因為沒洗乾淨臉， 開始癡迷於各類“深層清潔”相關的產品， 每天狂洗狂洗臉...
囤了一堆清潔能力超強的資生堂洗顏專科洗面乳， 以及...某寶爆款洗臉神器， 然後一天至少洗三次臉， 隔三差五去角質， 臉上緊繃繃， 自覺毛孔賊乾淨...
圖片來源：網路
結果， 臉上本零星的幾個痘突然開始大面積蔓延， 痘痘和黑頭越洗越多， 臉越洗越油...
更TM邪門的是， 皮膚明明很油， 鼻尖卻又幹得脫皮， “痘痘”跟打了雞血似的雄起....
於是頂著一臉痘痘
我變成了個“外油內幹”的痘皮
還TM是個敏感的油皮
不作死就不會死
過度清潔的後果=皮膚屏障功能受損
那麼問題來了
臉 到 底 應 該 怎 麼 洗？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
首先， 皮膚就是一堵牆， 為了保護你， 它辛苦地進化出柔軟但緻密的“牆皮”——角質層， 而你瘋狂洗臉的行為等於不斷在刨“牆皮”， 刨皮膚這堵“牆”的“牆皮”， 於是， 皮膚屏障功能漸漸被削弱， 皮膚保護你的能力下降了....
皮膚辛苦蓋的羅馬
你卻一夜拆了城牆
尤其是你（何悠悠）頻繁使用的皂基型清潔產品， 呈強鹼性， 長期連續使用嚴重影響弱酸性的皮膚表面pH值， 對皮膚屏障造成一萬點傷害...
而某寶不知名的洗臉刷， 更把你寶貴的角質層摩擦得一踏糊塗...
於是， 你的皮膚屏障受損， 並陷入了惡性循環：屏障受損， 外界刺激性物質趁虛而入， 痘痘加劇，
同樣的道理：屏障功能受損肌膚鎖不住水分皮膚瘙癢和乾燥皮膚為了防止水分流失， 可能分泌更多油脂加劇痘痘
於是， 你（何悠悠）的皮膚越來越油， 痘痘根本停不下來！
給何悠悠（敏感油皮痘痘肌）的洗臉實操建議：
晨間潔面：用一丁點兒溫和的潔面乳洗臉即可
推薦表活含量較少的溫和型潔面產品， 比如佰草集悅風舒潤潔面啫喱、依泉舒緩潔膚啫喱以及芯絲翠溫和潔面膠。 如果早上起床以後， 臉上不是很油， 清水洗臉也可以的！
晚間潔面， 根據白天使用產品的情況而定：
如果白天沒有使用防曬和彩妝， 夜間潔面方式和晨間潔面方式一樣即可， 往上看哦親～ 如果全天裸臉宅家， 且臉上不是很油， 清水洗臉也可以的！
如果白天塗了低倍數的防曬霜， 晚上潔面乳的清潔力要適當增加， 建議使用氨基酸和烷基糖苷類溫和型潔面產品， 比如Elta MD Foaming Facial Cleanser， 肌膚哲理純淨清爽三合一洗面乳以及美帕瑞士藍球潔面晶露
如果白天用了防水的防曬和彩妝， 就要選擇含有大量脂油的溫和的清潔產品。 比如言之有物晚裝潔顏露， 碧柔水潤卸妝啫喱和芭妮蘭致柔卸妝膏
總之， 不要老想著用潔面產品刺激皮膚， 之後再用護膚霜補償......
多貴的護膚霜也沒有自己的皮脂來得天然健康！
作死
天天敷面膜
空白
終於放下了過度清潔的執念， 我的皮膚喘了口氣， 痘痘貌似緩和了一丟丟。
燃鵝， 作無止盡， 我要補水！我要每天敷面膜來補水！痘痘才會修復！
今天多敷一張膜， 明天美過範冰冰～
圖片來源：網路
燃鵝， 一個月用掉三盒“美麗日記”面膜的我， 並！沒！有！變！美！麗！
反而， 皮膚越敷面膜越敏感， 使用爽膚水時有強烈刺痛感， “痘痘”依然此起彼伏....
臉皮紅腫的我正懵逼Why， 人範冰冰出來闢謠：“憋胡說， 我哪有空一天敷一次面膜？！”
緊接著， 我的“痘痘”演越烈， 於是跑去上海某山醫院排隊看皮膚科， 人山人海的高壓情況下， 醫生很不耐煩地甩給我幾隻維A酸軟膏， 就把我打發走了....
不知道各位痘友用這玩意有沒有用， 反正， 我用完沒有什麼X用。 堅持用了幾個禮拜， 只迎來無窮無盡的拔幹， “痘痘”依然一顆一顆地頑強冒頭， 皮膚開始爆皮， 更尼瑪乾燥了....
那麼問題來了
屏障脆弱時， 該如何補水？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
屏障脆弱的妹子，跟風任性敷面膜的後果很嚴重。首先，過長時間使用面膜，會讓表皮快速水合，進入一種脆弱狀態。
類似洗澡時間久了 手指會變這樣
圖片來源：網路
在這種角質細胞過度水合，已經喪失防禦能力的情況下，你（何悠悠）的皮膚還要承受面膜裡添加的防腐劑和香精的威脅，壓力山大。
另外，雖然面膜能快速提高皮膚的通透性，讓後續使用的護膚品更容易透皮吸收，但也意味著，讓你的皮膚更容易受到刺激性成分的傷害。
那麼，正確“補水”的姿勢是什麼？
首先，表皮不負責供水，它的主要功能是防禦，想合理緩解乾燥，你能做的，只有保濕。
保濕兩大利器：油脂和天然保濕因數
油脂（比如霍霍巴油、角鯊烷和乳木果油）的作用是在皮膚表面形成油脂層，減少皮膚水分的流失，給角質層修復的時間。皮脂保留皮膚水分的原理類似保鮮膜，不過和保鮮膜相比，皮脂膜是透氣的。
圖片來源：網路
天然保濕因數（比如甘油、尿素、PCA鈉鹽、乳酸鹽、氨基酸、多元醇和透明質酸等活性物）的作用是牢牢抓住水分子（通過氫鍵作用），從而減少皮膚水分流失。
天然保濕因數抓住水分（sorry畫太醜～）
如果你覺得自己的保濕產品用的夠多了，皮膚依然不夠水潤，可能你使用的保濕產品裡缺少了上述的油脂和天然保濕因數成分。
給何悠悠（敏感油皮痘痘肌）的保濕實操建議：
對油皮來說，無論是耐受皮膚還是敏感油皮，保濕都建議選擇清爽的保濕產品。
屏障脆弱時，產品的選擇要溫和，敏感皮要避開一些高濃度酒精的產品。
在爽膚水的選擇上，建議使用有保濕和修復功效的產品，比如MINON保濕噴霧、芙麗芳絲清爽保濕水和雅漾舒潤柔膚水
在精華的選擇上，建議使用溫和無刺激的MINON保濕精華和雅頓奇肌賦活精華液
在乳液的選擇上，可以試試Cerave PM乳和理膚泉的安心乳（light）
記住，保濕才是護膚的第一需求。
作死
濫用醫美
空白
於是，我老老實實地做了大半年的基礎保濕，靜靜等待皮膚修復......“痘痘”反而在不知不覺中自生自滅了一大半....
雖然還會時不時冒兩三顆前赴後繼的痘痘，好在數量恒定不變，我已經很滿足了。
燃鵝，站著想坐，坐下了就想躺，我又要作妖了！
開始噁心自己兩頰的痘坑和毛孔
痘坑都是手賤惹的禍，都怪年少不懂事時用手摳摳摳，摳傷了真皮層，留下了一個個深深淺淺的坑。
痘坑已經形成，聽說靠護膚品是沒法解決了，於是我跑去某三甲醫院的整形美容科，依次嘗試了三次光子嫩膚和五次微晶磨削......
光子嫩膚做完以後，瞬間白了一個色號
但是痘坑和毛孔毫無變化！
微晶磨削做完以後，黑頭少了一丟丟的
但是痘坑和毛孔毫無變化！
最慘的是！
皮膚卻徹底淪為了敏感肌！
用任何護膚品，都會刺痛、發紅
緊接著，皮膚開始瘋狂冒痘
全臉爆發出密密麻麻的白色膿頭
一顆一顆地連成片
我，難過到爆炸
一度以為，這輩子都不會好起來了.....
既然這麼嚴重，我只好前往上海某皮膚病醫院看醫生。醫生認為我需要接受：針清+倒模+紅藍光治療，我照做了。
第一步是醫生幫忙挑“痘痘”，針清結束以後真的很沮喪，感覺自己是全世界最醜的麻子臉。不過針清結束後的第二天，用手撫摸時，就發現之前的痘痘都變平，成了一個個摸上去平滑的紅點點。
剛挑完痘痘，真的真的很沮喪
大概就醬紫
圖片來源：微博“哈魯小姐姐”
第二步是倒模，一種醫用藥膜，大概敷了十幾分鐘就摘了下來。
大概是用來幫助創口癒合的
大概長醬紫
圖片來源：微博“哈魯小姐姐”
第三步，揭下倒模以後，臉部的紅腫立馬消退了不少，第二天起床就發現小紅點都變成深色的“麻子“了，超級不能見人，然後迎來靜靜等待的恢復期。
恢復期的前三天，按照醫囑，從早到晚都不洗臉，也不用任何產品。為此，我專門請了假在家宅著，恨不得全世界都忘記本“麻婆”的存在。
圖片來源：網路
幸福來得非常突然，兩周以後，臉上紅點的結痂基本就已經全掉了，之前的小疙瘩全都平了，只剩下一些痘印了，超級神奇的！深深理解了“要想美，先變鬼”這句話的道理.......
一個月後，臉上的疙瘩全平了只剩痘印
然後，開始了日常護膚，當時用了言安堂小姐姐推薦的一整套產品：
晨間：
潔面用依泉舒緩潔膚啫喱（表活含量少 溫和）
精華用雅頓奇肌賦活精華液（溫和且有屏障修復功能）
面霜用理膚泉的安心乳（溫和且有屏障修復功能）
防曬霜用歐珀萊溫和防曬隔離（清爽 防曬力適用於日常通勤上下班）
此晨間Routin我沿用至今
夜間：
潔面用言之有物晚裝潔面露（溫和且有清潔力 可洗去防曬霜和彩妝）
精華用雅頓奇肌賦活精華液（溫和且有屏障修復功能）
面霜用理膚泉的安心乳（溫和且有屏障修復功能）
此夜間Routin我沿用至今
一個月後，一切穩定，痘印也褪了一大半，所以我就沒去醫院繼續接受紅藍光治療了，見好就收，我不貪心哈哈～
就這樣，堅持貫徹“精簡護膚”的理念一年半，我的皮膚屏障順利進入維穩期，感覺整個世界都好美麗！
反思自己之前的一波醫美操作，想問
長痘期間能嘗試光電類治療麼？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
首先，你（何悠悠）的痘坑屬於冰鑿型，主要原因是你自己不當的擠壓。至於痘坑是怎麼形成的，大叔最近有深度科普過：一顆痘痘的前世今生
圖片來源：網路
此外，當皮膚處於痘痘修復期，皮膚屏障功能仍有一定程度的損傷。
嚴重受損的皮膚屏障功能修復至少需要1-2年的時間，不建議在此期間嘗試光電類治療。更不要說微晶磨削這種直接粗暴磨掉角質層的操作了！
光電類治療對皮表的角質層都會有一定損傷，所以應該在皮膚狀態穩定的時候去嘗試進行治療，並且建議與其它一些治療有合適的間隔期。
另外，關於何悠悠跳過的紅藍光治療，其實痘印期間是可以考慮接受的，感興趣的小仙女們可以參考這篇文章：範冰冰頭上那頂帽子，到底有沒有玄機。
空白
最後，跟大家彙報一下近況，整體狀態還算穩定，痘痘只是偶爾冒一兩顆，不過通常兩三天就會自行消退。
上張最近的生活照
基本看不出曾經嚴重爛臉的痕跡
素顏狀態如下
（其實痘坑在不知不覺中變淺了一些）
圖元有點渣，不過應該能看到我鼻頭上的斑。這些斑，是當初做完光子嫩膚，不注意防曬的後果
萬惡的紫外線！提醒各位小仙女，可怕的夏天又來了，曬太陽不但會出斑，對於我這種敏感油皮來說，紫外線還會刺激皮脂腺產生更多油脂，讓角質層增厚，搞不好就會復發痘痘！
如何選擇防曬產品，一直很讓我這種敏感油皮頭疼，既要溫和，又要不油膩不致痘，還要有防曬力，好TM難挑啊！
敏感油皮如何選擇防曬產品？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
最優選擇：硬防曬（防曬傘、太陽鏡、長裙）
請參考范爺
圖片來源：網路
防曬產品：選擇清爽質地的、不含/少含酒精的、純物理防曬
最後，敏感油皮可嘗試質地清爽的防曬產品，比如IOPE禦膚清柔防曬霜SPF25/PA++和歐珀萊溫和防曬隔離SPF30/PA++（如果需要在戶外長期暴曬，另當別論）
最後的叨逼叨，護膚也就這三件事
適度清潔 合理保濕 堅持防曬
最後祝各位小姐姐
膚如凝脂
比心
圖片來源：網路
無畏的太陽
言安堂
第一個範本。
讓你美得更直接
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
屏障脆弱的妹子，跟風任性敷面膜的後果很嚴重。首先，過長時間使用面膜，會讓表皮快速水合，進入一種脆弱狀態。
類似洗澡時間久了 手指會變這樣
圖片來源：網路
在這種角質細胞過度水合，已經喪失防禦能力的情況下，你（何悠悠）的皮膚還要承受面膜裡添加的防腐劑和香精的威脅，壓力山大。
另外，雖然面膜能快速提高皮膚的通透性，讓後續使用的護膚品更容易透皮吸收，但也意味著，讓你的皮膚更容易受到刺激性成分的傷害。
那麼，正確“補水”的姿勢是什麼？
首先，表皮不負責供水，它的主要功能是防禦，想合理緩解乾燥，你能做的，只有保濕。
保濕兩大利器：油脂和天然保濕因數
油脂（比如霍霍巴油、角鯊烷和乳木果油）的作用是在皮膚表面形成油脂層，減少皮膚水分的流失，給角質層修復的時間。皮脂保留皮膚水分的原理類似保鮮膜，不過和保鮮膜相比，皮脂膜是透氣的。
圖片來源：網路
天然保濕因數（比如甘油、尿素、PCA鈉鹽、乳酸鹽、氨基酸、多元醇和透明質酸等活性物）的作用是牢牢抓住水分子（通過氫鍵作用），從而減少皮膚水分流失。
天然保濕因數抓住水分（sorry畫太醜～）
如果你覺得自己的保濕產品用的夠多了，皮膚依然不夠水潤，可能你使用的保濕產品裡缺少了上述的油脂和天然保濕因數成分。
給何悠悠（敏感油皮痘痘肌）的保濕實操建議：
對油皮來說，無論是耐受皮膚還是敏感油皮，保濕都建議選擇清爽的保濕產品。
屏障脆弱時，產品的選擇要溫和，敏感皮要避開一些高濃度酒精的產品。
在爽膚水的選擇上，建議使用有保濕和修復功效的產品，比如MINON保濕噴霧、芙麗芳絲清爽保濕水和雅漾舒潤柔膚水
在精華的選擇上，建議使用溫和無刺激的MINON保濕精華和雅頓奇肌賦活精華液
在乳液的選擇上，可以試試Cerave PM乳和理膚泉的安心乳（light）
記住，保濕才是護膚的第一需求。
作死
濫用醫美
空白
於是，我老老實實地做了大半年的基礎保濕，靜靜等待皮膚修復......“痘痘”反而在不知不覺中自生自滅了一大半....
雖然還會時不時冒兩三顆前赴後繼的痘痘，好在數量恒定不變，我已經很滿足了。
燃鵝，站著想坐，坐下了就想躺，我又要作妖了！
開始噁心自己兩頰的痘坑和毛孔
痘坑都是手賤惹的禍，都怪年少不懂事時用手摳摳摳，摳傷了真皮層，留下了一個個深深淺淺的坑。
痘坑已經形成，聽說靠護膚品是沒法解決了，於是我跑去某三甲醫院的整形美容科，依次嘗試了三次光子嫩膚和五次微晶磨削......
光子嫩膚做完以後，瞬間白了一個色號
但是痘坑和毛孔毫無變化！
微晶磨削做完以後，黑頭少了一丟丟的
但是痘坑和毛孔毫無變化！
最慘的是！
皮膚卻徹底淪為了敏感肌！
用任何護膚品，都會刺痛、發紅
緊接著，皮膚開始瘋狂冒痘
全臉爆發出密密麻麻的白色膿頭
一顆一顆地連成片
我，難過到爆炸
一度以為，這輩子都不會好起來了.....
既然這麼嚴重，我只好前往上海某皮膚病醫院看醫生。醫生認為我需要接受：針清+倒模+紅藍光治療，我照做了。
第一步是醫生幫忙挑“痘痘”，針清結束以後真的很沮喪，感覺自己是全世界最醜的麻子臉。不過針清結束後的第二天，用手撫摸時，就發現之前的痘痘都變平，成了一個個摸上去平滑的紅點點。
剛挑完痘痘，真的真的很沮喪
大概就醬紫
圖片來源：微博“哈魯小姐姐”
第二步是倒模，一種醫用藥膜，大概敷了十幾分鐘就摘了下來。
大概是用來幫助創口癒合的
大概長醬紫
圖片來源：微博“哈魯小姐姐”
第三步，揭下倒模以後，臉部的紅腫立馬消退了不少，第二天起床就發現小紅點都變成深色的“麻子“了，超級不能見人，然後迎來靜靜等待的恢復期。
恢復期的前三天，按照醫囑，從早到晚都不洗臉，也不用任何產品。為此，我專門請了假在家宅著，恨不得全世界都忘記本“麻婆”的存在。
圖片來源：網路
幸福來得非常突然，兩周以後，臉上紅點的結痂基本就已經全掉了，之前的小疙瘩全都平了，只剩下一些痘印了，超級神奇的！深深理解了“要想美，先變鬼”這句話的道理.......
一個月後，臉上的疙瘩全平了只剩痘印
然後，開始了日常護膚，當時用了言安堂小姐姐推薦的一整套產品：
晨間：
潔面用依泉舒緩潔膚啫喱（表活含量少 溫和）
精華用雅頓奇肌賦活精華液（溫和且有屏障修復功能）
面霜用理膚泉的安心乳（溫和且有屏障修復功能）
防曬霜用歐珀萊溫和防曬隔離（清爽 防曬力適用於日常通勤上下班）
此晨間Routin我沿用至今
夜間：
潔面用言之有物晚裝潔面露（溫和且有清潔力 可洗去防曬霜和彩妝）
精華用雅頓奇肌賦活精華液（溫和且有屏障修復功能）
面霜用理膚泉的安心乳（溫和且有屏障修復功能）
此夜間Routin我沿用至今
一個月後，一切穩定，痘印也褪了一大半，所以我就沒去醫院繼續接受紅藍光治療了，見好就收，我不貪心哈哈～
就這樣，堅持貫徹“精簡護膚”的理念一年半，我的皮膚屏障順利進入維穩期，感覺整個世界都好美麗！
反思自己之前的一波醫美操作，想問
長痘期間能嘗試光電類治療麼？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
首先，你（何悠悠）的痘坑屬於冰鑿型，主要原因是你自己不當的擠壓。至於痘坑是怎麼形成的，大叔最近有深度科普過：一顆痘痘的前世今生
圖片來源：網路
此外，當皮膚處於痘痘修復期，皮膚屏障功能仍有一定程度的損傷。
嚴重受損的皮膚屏障功能修復至少需要1-2年的時間，不建議在此期間嘗試光電類治療。更不要說微晶磨削這種直接粗暴磨掉角質層的操作了！
光電類治療對皮表的角質層都會有一定損傷，所以應該在皮膚狀態穩定的時候去嘗試進行治療，並且建議與其它一些治療有合適的間隔期。
另外，關於何悠悠跳過的紅藍光治療，其實痘印期間是可以考慮接受的，感興趣的小仙女們可以參考這篇文章：範冰冰頭上那頂帽子，到底有沒有玄機。
空白
最後，跟大家彙報一下近況，整體狀態還算穩定，痘痘只是偶爾冒一兩顆，不過通常兩三天就會自行消退。
上張最近的生活照
基本看不出曾經嚴重爛臉的痕跡
素顏狀態如下
（其實痘坑在不知不覺中變淺了一些）
圖元有點渣，不過應該能看到我鼻頭上的斑。這些斑，是當初做完光子嫩膚，不注意防曬的後果
萬惡的紫外線！提醒各位小仙女，可怕的夏天又來了，曬太陽不但會出斑，對於我這種敏感油皮來說，紫外線還會刺激皮脂腺產生更多油脂，讓角質層增厚，搞不好就會復發痘痘！
如何選擇防曬產品，一直很讓我這種敏感油皮頭疼，既要溫和，又要不油膩不致痘，還要有防曬力，好TM難挑啊！
敏感油皮如何選擇防曬產品？
來自言安堂Sajje小姐姐的建議：
最優選擇：硬防曬（防曬傘、太陽鏡、長裙）
請參考范爺
圖片來源：網路
防曬產品：選擇清爽質地的、不含/少含酒精的、純物理防曬
最後，敏感油皮可嘗試質地清爽的防曬產品，比如IOPE禦膚清柔防曬霜SPF25/PA++和歐珀萊溫和防曬隔離SPF30/PA++（如果需要在戶外長期暴曬，另當別論）
最後的叨逼叨，護膚也就這三件事
適度清潔 合理保濕 堅持防曬
最後祝各位小姐姐
膚如凝脂
比心
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無畏的太陽
言安堂
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