在經期前後， 很多女性會出現乳房脹痛、時不時陣痛等症狀， 有的女性認為這只是小毛病， 但當演變成乳腺增生就直接影響身心健康。 因此， 各位女性朋友為了預防乳腺增生， 日常食療是非常重要的。 今天小編就和大家聊聊以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友趕緊來看一看吧！
黑蒜口感微甜， 含有少量的多酚類物質， 具有較強的抗氧化性， 能夠抑制活性氧物質， 還能降低膽固醇的水準， 預防心血管疾病的發生。 女性多吃黑蒜， 能夠美容養顏， 還能保健乳腺， 能夠預防乳腺炎的發生。
黃魚含有較高的藥物價值，
海蜇皮味道偏鹹， 具有止血化瘀、清熱解毒的功效。 中老年人多吃海蜇， 能夠降低血壓， 軟化血管， 促進血液迴圈， 預防冠心病的發生。 女性乳房脹痛， 吃海蜇皮能夠疏通乳腺， 緩解乳腺增生的症狀。
白菜作為食藥兩用的食材， 白菜性味甘甜， 具有健脾胃、清熱解毒等功效。 白菜含有豐富的植物纖維， 能夠促進腸胃的蠕動， 起到潤腸通便的作用。 對於乳腺癌患者， 吃白菜能夠及時補充微量元素， 有效的分解癌細胞裡的雌激素， 對於乳房保養有顯著效果。
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