隨著年齡的增長， 身體和皮膚都會出現衰老的現象， 這是很正常的自然規律， 但是有一些健康的生活方式可以起到延緩衰老的作用。 相反， 一些不良的飲食習慣就就會起著促進衰老的作用， 所以大家一定要重視平時的飲食健康， 千萬別走入飲食的誤區。 下面就看看哪些飲食習慣會加速衰老呢？
一、吃得太飽
很多人在覺得自己比較累的時候， 就會用一些美食來犒勞自己， 在享受美食的時候， 往往忘記了食量這一回事， 就會出現暴飲暴食和大魚大肉的現象。 其實長期飽食會導致營養過剩， 不但不能夠增進健康，
二、不吃早餐
不吃早餐是一種嚴重傷胃的行為， 會導致平時無法精力充沛的工作， 而且很容易顯老。 長壽的秘訣就是每天要吃一頓豐盛的早餐， 早餐應該做到可口開胃， 而且要有足夠的數量和比較好的品質。 最好是選擇一些體積小和熱能高的早餐， 選擇的時候要注意幹稀搭配和營養搭配。
三、晚餐太豐盛
在傍晚的時候，
四、長期吃素
長期吃素並不是明智之舉， 經常吃素會導致人體衰老和頭髮變白， 而且會有牙齒脫落和骨質疏鬆等不良現象， 甚至還會導致心腦血管疾病的發生率提高。 所以應該注意葷素合理搭配和營養搭配均衡， 才能夠永葆青春。
五、過量喝咖啡
經常大量喝咖啡， 很有可能會導致不孕症的發生， 每天每人喝一杯咖啡， 受孕率就會下降50%左右， 而且很容易患心臟病。
六、經常吃高糖食物
吃太多糖和高血糖的食物， 不僅會讓你變得肥胖， 而且會加速你老化的進程。 經常吃含糖分比較高的食物， 會導致皮膚失去彈性， 會使臉部輪廓變得松垮， 而且容易產生浮腫和細紋等問題。
溫馨提示
大家都想保持青春有活力的狀態， 要想永葆青春首先應該保持積極樂觀的生活態度， 在平時要堅持體育鍛煉。 當然還要注意飲食健康， 要多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果， 要注意飲食結構合理， 要少吃高鹽高糖高脂的食物。
（本文來源於家庭醫生線上 圖片來源於網路）