夏天吃它，身體倍兒棒，刮油減脂，敗火解毒！一周兩次即可！

炎炎夏日驕陽似火， 平日裡香氣四溢的廚房也早已淪陷變成熱浪滾滾的籠屜。 作為一名堅定不移的吃貨， 如何能夠在短暫的時間填飽自己的肚子已經成為必須要正視的問題， 在充分發揮主觀能動性之後， 小編給大家帶來營養豐富、做法簡便的快手菜， 和小編有同樣困擾的同學們， 快來看看這些懶人食譜吧， 夏天吃它， 身體倍兒棒， 刮油減脂， 敗火解毒！一周兩次即可！

涼拌芹菜

芹菜與黃生是非常完美的搭配， 具有降脂降壓的作用， 而且還有排毒減肥的功效。

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，

鈣， 鐵， 磷等礦物質含量也多， 此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。 它還能促進胃液分泌， 增加食欲。 特別是老年人， 由於身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便乾燥， 經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。

涼拌紫甘藍

紫甘藍含有非常豐富的花青素， 它是一種強有力的抗氧化劑， 這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷， 並能有助於細胞的更新。 有強身健體的作用， 經常食用能夠增強人的活力。 紫甘藍配上豆腐絲， 有很好的舒緩壓力， 抗疲勞的作用， 非常適合腦力勞動者經常食用。

香脆黃瓜條

黃瓜肉質脆嫩， 汁多味甘， 生食生津解渴， 是難得的排毒養顏的食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，

能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 黃瓜含有豐富的維生素C， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。

夏天吃它， 身體倍兒棒， 刮油減脂， 敗火解毒！一周兩次即可！喜歡小編的話， 可以關注小編哦！每天都會有驚喜跟大家分享！