硬拉是健身訓練項目中的一個經典王牌訓練動作， 成為健身訓練中不得不練習的一個動作。
在硬拉時， 很多人採用正手握法， 但也有很多人採用正反手這種混合握法。
為什麼他們採用正反手握法呢？有什麼好處？下面我們就來細細講來。
1、混合握法的好處
★在硬拉大重量時， 混合握法更能固定杠杆， 拉起更大的重量。
2、混合握法的缺點
★容易造成左右手受力不平衡。
★因為左右側受力的不均， 容易導致身體有輕微傾斜的可能。
★混合握法容易造成單側的肱二頭肌受力較大， 有受傷的可能。
3、正手握法示範
4、混合握法示範
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