每日一言
【拿破崙思維】
所謂拿破崙思維， 就是敢想敢幹， 不被外界所干擾， 在任何情況下， 始終保持自己的主見， 用自己的目光去審視世界， 用自己方法去解決問題。
每日一行
為大家推薦一套塑身的瑜伽體式串聯， 每天堅持練習， 這套串聯非常練腹部， 你可要小心瘦到尖叫哦!
07
側板支撐式
↑側臥在你的瑜伽墊上， 右手五指分開按在地面上， 右臂伸直撐地， 雙腿併攏伸直， 支撐起身體。
向上方伸直你的左手臂， 左手五指分開， 視線看向你的左手， 左腿也向上方抬起一定的角度， 保持雙臂和雙腿都伸直。
腹肌保持繃緊狀態，
08
直角式
↑這個體式稍有難度， 練習與否需要根據自身條件， 對於初學者可以採用腳踩牆來練習。
曲手肘， 把肘關節放在墊子上， 雙手十指交叉， 頭頂向下， 將百會穴放於雙手之間的墊子上。
勾腳， 臀部慢慢向上抬起， 雙腳點著腳向前走， 然後緩慢地將雙腿筆直向上抬起， 可以先來到頭肘倒立的位置， 腹部核心收緊， 控制雙腿慢慢向下， 保持腿伸直腳併攏， 讓你的雙腿與地面保持平行。
在這個姿勢保持3-5個呼吸後， 進入嬰兒式放鬆肩膀和頸部後側。