看到了老朋友， 離老遠就打招呼， 可一下子名字就記不起來了， 只好“哈哈哈”的一笑而過， 好尷尬。 考試的時候， 這個題好熟悉， 感覺答案呼之欲出， 可就是想不起來， 好悲催。
沒錯， 我們都遇到過這種現象， 這種現象叫舌尖現象（Tip of the tongue phenomenon， TOT）， 或者叫舌尖纏繞現象。 這和舌尖上的中國， 和繞舌歌曲沒有一點關係。
舌尖現象的出現是大腦對記憶內容的暫時性抑制所造成的， 這種抑制來自於多方面， 比如對有關事物的其他部分特徵的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特徵， 又比如回憶時的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。
美國著名心理學家威廉·詹姆斯對舌尖現象作過精彩的描述。 舌尖現象是一種“幾乎就有了”的感受， 答案就在嘴邊， 我們能夠清晰地感覺到， 卻沒有辦法把它說出口， 或加以具體的描述。 比如當你回憶小學時同桌的姓名或者很久以前穿過的衣服的顏色時， 便可能經歷如下的體驗/它是一種強烈的情感。 字的節律可以存在， 只是缺乏一定的聲音來裝飾它。 也可能隱約地感覺到點什麼， 像開首的母音或輔音， 在飄忽地引誘著我們。 它不停地在你心中跳動， 力求以文字來填充。 ”
產生的原因
關於舌尖現象的研究由來已久,對其產生因素的解釋也是多種多樣， 早在1890年， 美國心理學家威廉·詹姆斯在其著作《心理學原理》中為其命名。
(1)傳輸不足假說
主是是和人類的語言功能有關， 語言中樞是人類大腦皮質所特有的， 多在左側。 語言中樞不是單一的腦區， 分為運動語言中樞（緊靠中央前回下部， 額下回後1/3處）， 聽覺性語言中樞（位於顳上回後部）， 書寫性語言中樞（位於額中回的後部）， 視覺性語言中樞（位於頂下葉的角回， 靠近視中樞）。 各語言中樞不是孤立存在的， 它們之間有密切聯繫， 語言能力需要大腦皮質有關區域的協調以及配合才能完成。 語言產生的可能過程：聽覺衝動傳至聽覺區， 產生聽覺， 並與韋尼克區（Wernicke's Area）聯繫， 理解句意；經過聯絡區的分析，
這個就比較容易理解了， 你回憶的資訊已經提取出來， 但是運動語言中樞反應慢， 也就是說在其他語言中樞存儲中提取了關於目標詞彙的資訊,但運動語言中樞卻還沒有進行有效的提取。 也就是你明明知道你要表達什麼,但卻無法用精確的詞彙表達， 舌尖現象出現了。
(2)阻塞假說
這個假說就是說因為你想的太多了,堵塞了傳導通路， 所以你想不起來。
(3)不完全啟動假說
這個就更容易理解了， 就是因為你不熟悉， 或者說記的不牢。 我們考試中出現的舌尖現象大部分都可以用這個假說來解釋。
3.影響舌尖現象的因素
(1)年齡因素
人腦的腦細胞是一定的， 人類的大腦皮層大概有140億個腦細胞組成， 人腦到20歲左右發育達到頂峰， 每天都有大概10萬個腦細胞凋亡， 而腦細胞凋亡後是不可再生的。 成年之後,年紀越大， 隨著腦細胞的凋亡， 舌尖現象發生的頻率會越高。
（2）雙語因素
能熟練操雙語的同學們,使用雙語或者多種語言可能會讓T0T產生的概率增加。 當你在記憶中搜索你要表達的東西時,雙語會使你對同一件事物產生兩種不同形式的表達傾向， 這也說明了為什麼一些海歸習慣於用漢語夾雜英語來說話， 因為他可能一下子想不起來用漢語怎麼表達一個意思， 但英語恰好能夠提取出來， 所以再遇到這種情況我們不要說人家是裝B，
（3)情緒影響
你越想,越是想不起來;你不想,說不定突然間你想要用的東西就在你腦中“冒泡”了,對於大多數人來說,T0T產生時的情緒顯然是消極的,因此這種消極的情緒也抑制了你回憶目標的過程。 當年古希臘學者阿基米德接受了希耶羅國王關於檢驗王冠含金純度的任務， 苦思冥想而不可得， 也就是越想越想不起來辦法。 但當他坐到浴盆裡準備好好洗個澡輕鬆一下時， 突然之間他意識到了可以利用浮力來解決問題， 這就是後來的浮力定理。 這其實也是舌尖現象。
(4)藥品的影響
最常見引起舌尖現象的是氯羥安定。 這是一種適用於治療焦慮症及由焦慮或暫時心理緊張所引起的失眠症的藥物， 可引起記憶缺失，故可用於手術前給藥，以消除患者對術中的不愉快記憶。簡單講，氯羥安定抑制了記憶的提取過程，導致出現舌尖現象。
咖啡因，這個藥物可以減少舌尖現象，也就是說喝上兩杯咖啡會讓你的大腦更加靈活。
如何減少T0T的發生
腦子越用越靈，保持良好的生活方式，多種營養搭配的食物，再加上經常閱讀、遊戲、思考等好的用腦習慣，減緩腦組織衰老，減少腦細胞的凋亡，讓你的腦子越用越靈，相應也會減少舌尖現象的出現。
對於一些需重複記憶的東西，多複習，多熟悉，反復刺激，讓知識變成長時記憶，腦子提取資訊的時候沒有延遲，考試中如魚得水，不會出現舌尖現象。
考試前，或者約會前喝上杯咖啡，讓你大腦靈活，減少或者避免舌尖現象出現，為你的考試加分，為你的約會加分。
可引起記憶缺失，故可用於手術前給藥，以消除患者對術中的不愉快記憶。簡單講，氯羥安定抑制了記憶的提取過程，導致出現舌尖現象。咖啡因，這個藥物可以減少舌尖現象，也就是說喝上兩杯咖啡會讓你的大腦更加靈活。
如何減少T0T的發生
腦子越用越靈，保持良好的生活方式，多種營養搭配的食物，再加上經常閱讀、遊戲、思考等好的用腦習慣，減緩腦組織衰老，減少腦細胞的凋亡，讓你的腦子越用越靈，相應也會減少舌尖現象的出現。
對於一些需重複記憶的東西，多複習，多熟悉，反復刺激，讓知識變成長時記憶，腦子提取資訊的時候沒有延遲，考試中如魚得水，不會出現舌尖現象。
考試前，或者約會前喝上杯咖啡，讓你大腦靈活，減少或者避免舌尖現象出現，為你的考試加分，為你的約會加分。