腎臟的健康與否對于男性來說非常的重要， 俗話說得好：養腎就是養命， 腎臟的健康可以說直接的關系到了器官的健康程度了。 男性如果出現腎虛的表現的話， 不但會影響到生育能力， 還可以會危及到夫妻之間的生活。
腎臟是人體代謝廢物最重要的器官， 只有腎臟健康了， 我們其他臟腑之間才能出于健康狀態。 人體的機體也擁有自己的壽命， 隨著年齡的增長， 腎臟的健康再過度的消耗以及損害加， 漸漸的步入腎虛的情況， 日常生活中， 我們如何知道自己的腎臟好不好， 通過早起的時候， 就可以明顯的發現到，
男人晨起后“第一泡尿”， 若有這3個現象， 腎臟很健康， 偷著樂吧
1、尿液顏色淡黃色、透明
晨起是一天中新的開始， 男性晨起去排尿的時候， 可以去觀察尿液顏色的狀態。 正常的情況下， 尿液的顏色應該是淡黃色或者是無色透明的， 如果你也是的話， 說明你的腎臟很健康。 反之的話， 如果出現顏色加深， 呈現出深褐色或者是茶色的話， 說明你的腎臟受到了損傷， 從而導致人體內的血紅蛋白滲透到尿液中， 日常做好留心的觀察。
2、尿液形態無氣泡
腎臟健康的人， 尿液一般是無任何泡沫或者是沉淀物在其中， 如果你也是的話， 說明你的腎臟很健康。 反之的話， 很多男性早起尿液會呈現出氣泡現象，
3、排便有力度， 尿不盡
男性腎臟健康的話， 晨起的第一泡尿會感覺到非常的有力度， 并且還會出現尿不盡的情況， 如果你也是的話， 那就恭喜你。 反之的話， 如果出現尿痛， 尿不盡的話， 很有可能是前列腺器官出現問題， 導致腎功能下降， 日常做好做好護腎的預防措施。
腎好不好， 一處會“泄密”， 堅持補三物， 做3個動作， 腎臟會感激
補三物：
1、韭菜
韭菜被古代人稱之為是“壯陽草”， 具有溫中下氣、補腎益陽的功效在其中。 韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素C等多種物質成分在其中， 日常生活中， 食用韭菜的話，
2、生蠔
生蠔具有補腎益精、收斂固澀的功效在其中， 而生吃生蠔的話， 也是成為了很多國家的傳統， 其中生蠔中含有的精氨酸， 可以制造大量的精子， 從而提高男性性功能， 非常的適合于腎虛人群使用。
3、西藍花
西藍花中富含豐富的維生素、礦物質以及多種基本營養物質成分在其中， 有助于人體內毒素的清除， 從何降低腎臟的負擔， 補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效在其中， 非常的適合于腎虛的患者。
做3個動作
1、伸懶腰
不管是勞累時， 睡前還是醒后， 我們都可以進行伸懶腰的運動， 從而可以有效的促進人體的血液循環， 使得氣血得到暢通，
2、手背靠腰躺
睡覺的時候， 將兩手背緊靠腰部， 仰臥在床上， 堅持5-10分鐘， 可以起到很好的補腎固精的作用。 由于我們的手背上有一個補腎的穴位：外勞宮穴， 適當的刺激此穴位， 從而促進血液的循環， 將體內的毒素進行有效的排出。
3、搓腳心
足部離心臟最遠， 卻是各經絡起止的匯集的部位， 足部有很多的穴位， 并且對應這五臟六腑， 日常適當的進行揉搓腳心的話， 可以起到活絡筋骨， 改善血液循環的作用， 日常還可以進行泡腳， 起到滋腎明肝的效果。