每個女人都愛美， 保養皮膚最常用的方法就是面膜和護膚品， 但是這些會有依賴性， 尤其是一些含有激素的產品常用對身體還會有一定的傷害， 所以飲食對愛美的女人來說尤為重要， 所以女人不想老的快， 那就每天偷偷吃點它， 皮膚水潤還能抗衰老， 卵巢也會越來越年輕， 俗話說， 卵巢是女人的第2張臉， 卵巢保養的好， 整個人看起來就會比較年輕漂亮， 有氣質。
1、菠菜
菠菜是一種常吃的蔬菜， 菠菜含有大量的葉酸， 女人常吃葉酸食物可以有效降低卵巢炎的機率， 而且還可以滋養卵巢， 延緩衰老，
2、鐵皮石斛
鐵皮石斛是一種常見的中藥， 營養價值非常高， 鐵皮石斛可以直接泡水喝， 具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效， 而且自古鐵皮石斛就是非常不錯的滋養品， 尤其是女人常喝還可以起到保養卵巢的作用， 調理內分泌， 刺激卵巢分泌雌激素， 清除毒素， 抗衰老， 更顯年輕態。
3、魚類食物
魚肉含有豐富的蛋白質， 魚肉的脂肪含量非常低， 所以常吃也不用擔心會變胖， 魚類蛋白質提供多人種人體不能合成的氨基酸， 在保護卵巢的同時又不會肥胖， 讓你越吃越年輕。
4、黑豆
卵巢是女人的最重要的器官， 而且女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的， 而且常吃黑豆， 可以有效的補充雌激素，
5、黃豆
黃豆是女人非常不錯美容食物， 因為它含有天然的植物雌激素， 可以補充女性雌激素， 改善內分泌， 還可以延緩衰老， 改善更年期癥狀哦， 更重要的是可以補血美容。
6、葛根
說起葛根很多人都知道具有豐富的效果， 其實葛根中所含的葛根素對卵巢有特定的活性作用， 能增加卵巢局部循環系統的血流， 滋養卵巢， 激活卵巢激素的自然分泌， 經常食用可以起到美容， 延緩衰老的作用， 讓你越吃越美。
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