身体抽搐是“鬼压床”？不要太过担心，只要调节饮食习惯就能恢复

身體在經過一天的勞累之后都要進行睡眠來補充精神狀態， 但是很多人卻在睡覺時都不老實， 出現各種各樣的怪癥導致晚上的睡眠質量差， 從而影響到第二天的工作效率或者是學習的效率。

我相信很多人在晚上睡覺時都有突然抽筋的現象， 大部分人都對這種情況不是很了解， 有的人傳言這是身體怕你死亡從而抽筋一下提醒你， 還有很多老年人說這是鬼壓床的現象， 其實我們都知道在現在這個世界上是沒有鬼的存在的， 那么身體突然抽筋到底是什么原因呢？

我們的身體并不是和機器一樣可以無限的運轉，

它也是需要時間來休息需要補充大量的能量的， 如果長時間得不到休息或者是營養物質跟不上的話都會導致身體不由自主的抽筋， 尤其是鈣物質的缺失， 很多人在步入老年之后都有抽筋的現象， 而他們在年輕的時候卻沒有過這種現象的發生， 這就是在老年后身體缺乏鈣物質導致身體的抽筋。

身體經過劇烈運動之后， 我們的心臟會加速跳動， 為的是給身體的各個部位補充更多的能力來補充身體的動能， 這種高強度的運動會使我們的肌肉高度緊張， 在停下來之后肌肉會慢慢的伸展慢慢的放松， 在睡覺之后有時也會產生抽搐的現象， 這不用擔心這是正常的一種生理現象。

如果是因為營養不良、精神壓力過大或者是鈣的缺失導致的抽筋， 我們就要調節飲食習慣多吃一些含鈣的食品， 比如牛奶和豆制品等等， 多去戶外曬曬太陽可以幫助我們加快鈣物質的吸收， 溫暖的日光也可以調節我們的心情， 舒緩我們的精神壓力， 讓我們更快的進入睡眠狀態提高我們的睡眠質量， 也要在平日里多多鍛煉身體， 提高我們身體素質減少抽筋的現象。