秋天养生就是在为过冬做准备，健康的饮食合理的锻炼，会帮助我们平安过冬

高溫的天氣已經漸漸離我們遠去， 早晚的溫度也慢慢的降下來， 經過夏季的高溫酷暑我們身體的各個器官已經很疲憊虛弱， 我們在享受涼爽的秋季時也要注意養身健體。

由于早晚的溫差較大， 很多人怕麻煩或者是自我感覺很良好不去添加衣物導致感冒的發生， 所以我們要及時的增添衣物預防寒氣入體導致生病感冒的發現， 并且還要多多鍛煉增強我們的體質來預防冬季的寒冷。

高溫潮濕的夏季已經過去， 干燥寒冷的空氣已經向我們襲來， 空氣中的水分已經減少了很多， 所以我們要注意在秋季的補水，

不要讓身體缺水分要及時的養陰防燥， 少吃一些辛辣刺激腸胃的食物， 要多吃秋梨、桃等一些滋陰潤肺的食物， 避免身體由于太過干燥而導致一些肺部疾病的發生。

我們的身體經過了酷暑也需要時間去休息去調整， 一定要在冬季的到來之前做好御寒的準備， 一定要注意腸胃的保暖， 吃一些絲瓜、葡萄等， 可以幫助我們清心潤肺、提供身體能量、緩解身體的疲勞， 在秋季一定要保持鍛煉身體， 我們身體的免疫能力在秋季是有一定的下降的， 除了飲食的食補， 也要經常做一些運動來強身健體， 讓我們的免疫能力得到回復和改善， 這樣才能有抵御嚴寒的資本。

秋季的養生就是為冬季在做準備，

只要打好了基礎冬天的疾病是不會找上門來的， 冬天大多數的細菌活躍程度都很低， 低溫的環境對細菌也是有影響的， 只要我們做好的御寒的準備， 平穩度過冬季是很簡單的。