修復“有毒”的母女關係,重新獲得心理營養
如果一個對你非常重要的人對你的要求總是很苛刻,一直在找你的錯誤,永遠不會為你開心,一旦發生了不好的事情,就開始責怪你。 一天又一天,一年又一年,這種相處方式一點點地蠶食你的自信和自我價值感,摧毀你對自己所有的良好感覺,你覺得自己配不上任何好東西,也不可能完成一個目標。 這個人的行為被稱為“情緒虐待”。
CASE|並非每個母親都擁有“母愛”
6年前,艾瑪開始參加社區的一個團體治療,但是效果並不好。 於是,老師將她介紹給了一個心理諮詢師。
那時,艾瑪34歲了,母親總是對她說:“親愛的,你對我太壞了。 ”“親愛的,在你眼裡我做什麼都不對。 ”“親愛的,我做什麼才能讓你開心呢?”
因為母親常常這樣說,所以艾瑪真的以為自己是個壞女兒。 每次母親對她說“你對我不好”的時候,她的心裡就充滿了負罪感,覺得自己真的是很差勁的人。 艾瑪只有儘量去滿足母親的一切要求,因為她覺得自己虧欠了母親。 每次和母親發生爭執,母親總說:“你怎麼就不能理解我呢?我做這些都是為了你。 ”
在艾瑪接受心理治療之前,她根本不認為這些話是“洗腦”。 她會用盡全力去滿足母親的需求,用盡全力去“理解她”。 在這樣的母女關係中,艾瑪一直在向母親證明一件事—母親錯怪她了,她是個好女兒。
在艾瑪最初幾年的心理治療中,她一直對諮詢師強調:“我心裡是想對她好的,但我總是達不到她的標準。 這是我的錯。 ”
“這是你的錯”,艾瑪從小被母親灌輸這個念頭,甚至被母親訓練到不停地尋找自己的錯誤和缺點。 但艾瑪一直沒意識到這一點,她和母親相處時如此,和別人相處亦是如此。 無論遇到任何問題,艾瑪都認為是自己的責任,甚至包括她和丈夫失敗的婚姻,她也認為是“我的錯”。
讓艾瑪看清自己和母親這段關係的真相,並不是一件容易的事情。
·什麼樣的母親是“有毒”的
很多文化都宣揚母親給予子女的愛是無私、純潔、偉大的,然而,事實可能並非如此。 沒有一個女性天生就會愛自己的子女,她們和自己的子女發展出一段怎樣的關係,跟她們自己小時候的成長環境和經歷密切相關。 那些有著童年創傷或者並未在成長時期得到足夠關愛的女性,極有可能和自己的孩子,尤其是女兒,發展出一段“有毒”的母女關係。
一段“有毒”的關係充斥著憤怒、情感操控和傷害,彼此給不了對方任何支持。 以下幾種類型的母親,都會和女兒發展出“毒害”女兒的關係。
◆輕視型母親
這樣的母親可以很好地照料女兒的生活,卻無視女兒的情感需求。 一個被輕視型的母親撫養長大的女孩,無法確認自己的情感需求是否合理。 她會認為自己不值得被人關注,會體驗到很深的自我懷疑。 她會加倍努力,儘量滿足母親的期望,做母親的“乖孩子”,以期獲得母親的關注和讚賞。
◆控制型母親
這樣的母親根本不會聽女兒說了什麼。 比如,孩子即便不餓,她也認為孩子該吃飯了,會強迫孩子吃飯;她強迫孩子穿她買的衣服,安排孩子的一切假期,規劃孩子的整個人生。 她所有的控制行為都會用“我是為你好”這句話作為掩飾。
◆冷漠型母親
當女兒需要母親的愛而想要接近她時,這類母親通常會退縮或者回避。
如果這個女孩運氣好,她可能找到另一個關愛她的家庭成員—父親、祖父母或者姨媽等,他們與她建立起來的親密關係,可以在一定程度上修復母愛缺失的傷害。
◆糾纏型母親
跟上面兩種疏遠的母親不同,糾纏型母親正好相反,她們完全不給女兒任何私密的空間,不停地踐踏女兒的界限,讓她缺少身份認同。 這種母親培養出的女兒,自我感完全被吞沒,只為母親的期望而活。
◆不可靠型母親
和這樣的母親相處非常困難,她們對女兒的看法總是不穩定,時而批評貶低,時而又關愛有加,讓孩子感覺無所適從,不知道自己需要做什麼才能贏得母親的好感。
◆炫耀型母親
這類母親外表看起來很好,她們有魅力,討人喜歡,照顧家庭,事業有成,她們將孩子看成自己的延續。她們操控女兒按照她們期望的方式行事,比如學習很多才藝,這樣做只是為了讓女兒成為她們炫耀自己能力的又一資本。
◆角色顛倒型母親
這種母親常常不把女兒看成孩子,在女兒還很小的時候,就要求她承擔家務,甚至照顧自己。通常,這種母親的孩子比較多。女兒要幫助母親照顧弟弟、妹妹,甚至到成年以後還要繼續資助家庭成員。
·如何修復母女關係的創傷
◆接受
母親一定也經歷過某些創傷,或者沒有足夠的心理營養去哺育自己的孩子,只是她們自己並沒意識到這一點。造成母女關係的創傷,並非完全她的錯,所以你要接受這樣的母親。
◆明確告訴她你的感受
比如,“我不喜歡你那樣做”“你讓我覺得不舒服”,等等。這時,母親當然還是會無視你的感覺,但是你也給她傳遞了一個信號,即你對她的做法是什麼感受。如果你的健康已經因這段關係受損,你可以暫時終止和母親進行面對面的交流。你們的關係會因為距離變遠而減少對你的負面影響。
如果你無法終止和母親見面,那麼嘗試控制你們見面的環境。比如,去一個公共場合用餐,儘量少待在她能主宰的領域內。
◆肯定自己的選擇,不要再聽從她的意見
如果你感到自己無法繼續忍受母親的“毒害”。可以用“我要離開”這種話來表明你已經受夠了這段關係。比如,“我不喜歡這樣負面、消極的你,等你情緒好一點兒時我們再談”。然後,迅速離開,給她留下思考的時間。
和母親之間關係的創傷,會對一個人的一生造成影響,尤其是自信心和自我價值會受到損害。只有當你看清了這段關係,並且能夠直面自己的母親,覺察到這段關係對你人生的影響,你才有可能重新獲得自信,讓自己的心靈獲得營養。
如果你現在已為人母,你也會明白你與孩子的關係,尤其是與女兒的關係會怎樣影響她的一生。
這種母親培養出的女兒,自我感完全被吞沒,只為母親的期望而活。◆不可靠型母親
和這樣的母親相處非常困難,她們對女兒的看法總是不穩定,時而批評貶低,時而又關愛有加,讓孩子感覺無所適從,不知道自己需要做什麼才能贏得母親的好感。
◆炫耀型母親
這類母親外表看起來很好,她們有魅力,討人喜歡,照顧家庭,事業有成,她們將孩子看成自己的延續。她們操控女兒按照她們期望的方式行事,比如學習很多才藝,這樣做只是為了讓女兒成為她們炫耀自己能力的又一資本。
◆角色顛倒型母親
這種母親常常不把女兒看成孩子,在女兒還很小的時候,就要求她承擔家務,甚至照顧自己。通常,這種母親的孩子比較多。女兒要幫助母親照顧弟弟、妹妹,甚至到成年以後還要繼續資助家庭成員。
·如何修復母女關係的創傷
◆接受
母親一定也經歷過某些創傷,或者沒有足夠的心理營養去哺育自己的孩子,只是她們自己並沒意識到這一點。造成母女關係的創傷,並非完全她的錯,所以你要接受這樣的母親。
◆明確告訴她你的感受
比如,“我不喜歡你那樣做”“你讓我覺得不舒服”,等等。這時,母親當然還是會無視你的感覺,但是你也給她傳遞了一個信號,即你對她的做法是什麼感受。如果你的健康已經因這段關係受損,你可以暫時終止和母親進行面對面的交流。你們的關係會因為距離變遠而減少對你的負面影響。
如果你無法終止和母親見面,那麼嘗試控制你們見面的環境。比如,去一個公共場合用餐,儘量少待在她能主宰的領域內。
◆肯定自己的選擇,不要再聽從她的意見
如果你感到自己無法繼續忍受母親的“毒害”。可以用“我要離開”這種話來表明你已經受夠了這段關係。比如,“我不喜歡這樣負面、消極的你,等你情緒好一點兒時我們再談”。然後,迅速離開,給她留下思考的時間。
和母親之間關係的創傷,會對一個人的一生造成影響,尤其是自信心和自我價值會受到損害。只有當你看清了這段關係,並且能夠直面自己的母親,覺察到這段關係對你人生的影響,你才有可能重新獲得自信,讓自己的心靈獲得營養。
如果你現在已為人母,你也會明白你與孩子的關係,尤其是與女兒的關係會怎樣影響她的一生。