孩子拖延他竟然比我更生氣?
→給家長們的省力教養秘訣
“世瑋,每次要你收書包,你就拖拖拉拉,到底要我說幾次?不過一點小事,為什麼總是做不到?”媽媽已經受不了世瑋的惰性,索性彎下腰替他整理書包。
“每次都要我幫你收,你以為媽媽的時間很多嗎?”媽媽口中依然說個不停,世瑋卻還是滿臉愉悅地繼續玩手機。
“我在跟你說話,你到底有沒有聽到?馬上把手機收起來!”世瑋被媽媽突然放大的音量嚇一跳。
“收就收嘛,幹嗎那麼大聲?”
“收收收……你不只收書包慢吞吞,連要你把手機收起來都要讓我講個不停。
“媽媽,不要再說啦!你越念,我就越不想收。 不過是收個書包,嘮嘮叨叨,煩死了!”世瑋雖然把手機關了,卻又從書架上隨手取了本漫畫來看。
“出門上學、穿衣服、洗澡、吃飯,你有哪件事情不拖拖拉拉?你以為我愛說啊!只要你把事情做好,我也不用這麼累啊。 ”
世瑋索性把身體側向一邊,不理會媽媽。
媽媽心裡很清楚,關於世瑋的拖延,不停叨念也無法帶來丁點作用。 但是,如果不開口說點什麼,又怕世瑋更加不知道自己在幹嗎。 媽媽覺得好疲倦,就像掉入一個不斷惡性循環的黑洞。
“如果連生活細節都沒辦法搞定,長大後要如何面對更複雜的事情、承擔更多的責任?”媽媽為了世瑋的事情懊惱不已。
孩子拖延,心理師這麼說—“最省力”的教育
為什麼在面對孩子拖延成性的問題時,孩子卻比我還生氣?這是許多父母都認為沒道理的一件事。 父母在面對孩子的激動情緒時,往往會耗費大量的氣力,無法“成熟”面對眼前的問題。
孩子鬧脾氣時,我們常常比他更生氣;孩子不乖時,我們選擇以“打”來處理。 再不然,孩子做了不該做的事,正處於不安的情緒時,我們卻開啟了“說理”模式……難怪越說,孩子越氣,只能怪我們不懂得“挑時辰、看臉色”。
我們都忘了,什麼是“省力的教育”。
假設下列ABCD四種處理方式都能有效達到目的,讓孩子的激動情緒緩和下來。 想想看,當孩子情緒激動時(暫時不管引爆原因),我們可以如何處理?四種教育方式中,哪一種所要消耗的能量最低,不至於讓自己精疲力竭、氣得半死?
A. 立即開啟說教模式。
B. 情緒傾巢而出,責駡孩子
C. 打下去。
D. 保持冷靜、溫柔堅定。
答案很顯然是D,“保持冷靜、溫柔堅定。 ”
請別急著預設立場,自我暗示:“第四點怎麼可能做得到?”既然這是最低耗能的處理方式,何不嘗試看看呢?接下來,讓我們來進一步討論ABC三種處理方式是否能帶來成效。
A. 立即開啟說教模式
在孩子情緒激動的情況下,開啟說道理模式有用嗎?我持保留態度,因為孩子拖延往往並非知識上的不懂。 而說教只會讓孩子愈加煩躁,甚至帶來更大的副作用。 關於這點,只要問問孩子的心聲就能略知一二。 青春期的孩子對此尤其“厭惡”。
B. 情緒傾巢而出,責駡孩子。
開口責駡?孩子被罵了,他的行為就會因此改變嗎?其中的改變機制到底在哪裡?父母在責駡孩子時,往往遣詞具體,又喜歡掀舊賬。
C. 打下去
在動手打孩子之前,請想想,為什麼我們總是告誡他不能用“打人”來解決問題,而我們自己卻可以?孩子激動時,打了他,就能解決問題嗎?
綜合上述分析,若想讓孩子情緒平穩下來,就先由我們做起為孩子示範如何“保持冷靜、溫柔堅定”吧!
·小心孩子模仿你
孩子有時就像一面鏡子,也反映出我們在日常生活中的情緒以及行為反應。 而錯誤的情緒處理,也可能會讓孩子跟著效仿。 因此,家長們請留意自己是否也總是處於生氣的狀態,並自我覺察這樣的情緒反應通常會維持多久的時間。
·解析孩子無法消氣的原因
為什麼孩子總是氣那麼久?許多爸媽心裡都有這樣的疑惑,有時甚至看見孩子氣不消,爸媽乾脆也加碼,同台演出這場“氣”……
要說出“別生氣”三個字很簡單,但真正要當事人別氣,其實很不容易。 下面分析孩子難以消氣的幾個常見情況,以作為讀者陪伴孩子度過生氣情緒的參考依據。
1.不是故意的,但就是無法停止生氣。 事實上,情緒的控制並沒有我們想的那麼容易,有時是想停也停不下來的。
2.孩子面子掛不住,沒有臺階下。 這特別容易發生在孩子哭鬧之後,因為他自己也會感到丟臉、不好意思。
3.孩子在試探大人的底線。孩子可能會覺得只要繼續生氣就有用,爸媽終究會因為在乎自己的小孩而妥協。這樣的心態,多少也有情緒勒索的成分。
4.孩子一時不知道如何讓情緒緩和下來,沒有解決問題的出口。
5.孩子的想法“卡住了”。一直往對自己不利的方向聯想,腦袋裡充滿負向思考,生氣的情緒也就持續蔓延。
6.孩子被父母的話激怒。有時,爸媽的嘮叨或遣詞用字,可能會刺激到孩子,讓他的生氣情緒加碼延長。
·協助孩子“消氣”
孩子一直在生氣,怎麼辦?
回想一下,孩子過去都是如何停止生氣的?在怎樣的情況下,他會停止生氣?
或者,孩子的生氣總是會維持一段很長的時間?
孩子生氣後,都會做什麼事情來讓情緒保持穩定?
此外,也請留意孩子是否又生氣了?與上一次生氣之間相隔多久?
生氣是很自然的,但我們要避免孩子在氣頭上太久。讓情緒回復平穩需要時間,但也不能是漫長的等待,因為生氣拖太久,將有礙其身心健康。
對於年紀較小的孩子,適度轉移其注意力會是讓他暫時停止生氣的一種方式。至於如何轉移,沒有一定的標準,可以讓他去做別的事,或是用其他話題引開他的注意力。
有些孩子則需要我們安撫,或是在一旁靜靜陪伴。這時,有必要讓他知道,我們是很關心他的情緒的,但也請別給予太多言語上的刺激或大道理。
3.孩子在試探大人的底線。孩子可能會覺得只要繼續生氣就有用,爸媽終究會因為在乎自己的小孩而妥協。這樣的心態,多少也有情緒勒索的成分。
4.孩子一時不知道如何讓情緒緩和下來,沒有解決問題的出口。
5.孩子的想法“卡住了”。一直往對自己不利的方向聯想,腦袋裡充滿負向思考,生氣的情緒也就持續蔓延。
6.孩子被父母的話激怒。有時,爸媽的嘮叨或遣詞用字,可能會刺激到孩子,讓他的生氣情緒加碼延長。
·協助孩子“消氣”
孩子一直在生氣,怎麼辦?
回想一下,孩子過去都是如何停止生氣的?在怎樣的情況下,他會停止生氣?
或者,孩子的生氣總是會維持一段很長的時間?
孩子生氣後,都會做什麼事情來讓情緒保持穩定?
此外,也請留意孩子是否又生氣了?與上一次生氣之間相隔多久?
生氣是很自然的,但我們要避免孩子在氣頭上太久。讓情緒回復平穩需要時間,但也不能是漫長的等待,因為生氣拖太久,將有礙其身心健康。
對於年紀較小的孩子,適度轉移其注意力會是讓他暫時停止生氣的一種方式。至於如何轉移,沒有一定的標準,可以讓他去做別的事,或是用其他話題引開他的注意力。
有些孩子則需要我們安撫,或是在一旁靜靜陪伴。這時,有必要讓他知道,我們是很關心他的情緒的,但也請別給予太多言語上的刺激或大道理。