孩子總說:“我不知道要做什麼……”
→設定目標、制定待辦清單
書桌前的小峰,時而望著記事本,時而托腮發呆。 他就像個沒有裝電池或被拔掉插頭的機器人,沒有任何動作,只是兩眼無神地在那裡“展示”著。
媽媽走了過來,突然發現時間竟過了這麼久,而小峰什麼都還沒做。 拖、拖、拖……媽媽已經受不了小峰這副德行了。
“在做什麼啊?你從剛剛到現在都一直在發呆?”媽媽問。
“我不知道要做什麼。 ”
“我不想再聽到這句話!”這回媽媽真的火大了。 她實在無法想像,一個人竟然會不知道自己要做什麼！
“我真的不知道要做什麼啊……”小峰無奈又茫然地說著。
“別老是裝可憐!我受夠了,你老是在找藉口!”
小峰眼角微濕,試著辯解:“我就是不知道啊!如果知道,我就會做,但我就是不知道要做什麼啊!”小峰的話,迴圈地在原地繞啊繞。
媽媽實在聽不下去了,猛搖頭大聲說著:“怎麼會不知道?你看!記事本上寫的這些是什麼?”記事本被媽媽拿在手中用力甩了幾下,都快脫頁了。 “怎麼可能不知道呢?說不知道,就可以不用做了嗎?進入社會,沒人會管你不知道這三個字!”
這次,媽媽的忍耐已經到了極限,怒氣難消。
“難道這孩子真的這麼糊塗嗎?又不是沒交代事情給他,更何況,每天記事本清楚地寫著那麼多該做的事,怎麼會不知道要做什麼?根本是藉口!”媽媽心裡很是挫折,但是又無可奈何。
無論媽媽怎麼說小峰,這孩子還是那副茫然的樣子。 媽媽的步伐亂了,理智線也斷了好幾根。
她很清楚,自己得把老公拉到同一陣線來。 沒錯,她需要協助更何況,當爸爸的怎能置身事外?但在這之前,總得讓小峰做點什麼。
不能再讓他拖了!沒錯,現在就是要讓小峰開始動手做!”媽媽現在心裡篤定了一些。 二話不說,攤開記事本,在第一項打了個圈。 “小峰,你現在就做這件事!”
“真的要做嗎?”
“還懷疑啊!”媽媽決定讓小峰不再有遲疑的空間。
孩子拖延,心理師這麼說—同理孩子的無助感
我們都有渾身提不起勁的時候—腦袋處在無法運轉的狀態失去了讓自己動起來的誘因,感到慵懶、全身無力,好像全身細胞都進入休眠模式……這時的我們不想動,同時又為自己的“不作為”感到焦慮,心裡很是不安。
孩子在望著天花板或窗外發呆時,也是一樣,並不比較輕鬆,甚至也會在心裡產生一股焦慮與憂愁。 那樣的情緒總是無止境地蔓延,讓人渾身不自在。
把自己也曾有過的類似感受向孩子說吧!讓孩子知道,我們懂他們的心情。
·主動給予清單
孩子對於要做什麼事情感到茫然時,我們可以主動提供待辦事項的清單。 清單內的專案可以先維持在三項左右,太多項目反而容易讓人不知道從何下手。
清單內容,要注意避開籠統、抽象的說詞。 因為這樣的說詞容易讓人不知所措。 讓待辦事項具體化、明確化、量化、條列化,使孩子能一條一條清楚知道自己應該做些什麼。
如果孩子還是不知道該做什麼,也許可以來場“俄羅斯輪盤”把未完成的待辦事項條列在紙上,閉上眼睛,轉動一下紙張,隨手指到哪件事,就去著手進行,反正不管選到哪件事,都是本來就該做的。 透過這樣的方式,也能減少他的猶豫不決。 別忘了,猶豫不決會大大削弱一個人的行動力。
·待辦事項在腦海中輪播
引導孩子在輕鬆的狀態下整理思緒,例如洗澡或散步時。 讓待辦事項逐一在腦海裡輪播一遍,如果能在心裡念出聲音當然更好。 在放鬆的狀態下重新整理思緒,讓思緒影像化,一次又一次地反復播放。
每輛行駛在高速公路上的車子,都有要去的地方、該走的輔路。 為了保持車流量順暢,並維持安全車距,我們會讓一些車子先走輔路。 生活中的待辦事情也是如此—為了不導致塞車,得有所疏通。
因此,孩子也需要在腦中建構一些畫面,把要做的事情先在腦海裡面想一遍。 如果想確認他是否進行過想像,可以讓他把做某件事的計畫說出來,說得愈仔細,孩子對那件事情的掌握度就會愈高。
·製作計畫表
讓孩子製作一份屬於他自己的計畫表吧!
只要是已有書寫、辨識字等能力的小孩就可以進行。 有些孩子不勤于規劃事情,但也因為如此,才更需要動手記下,留下經驗與行動的痕跡。
製作計畫表後,孩子要不時去翻閱,好清楚瞭解接下來這一天一星期,甚至一個月的時間裡,要進行哪些事情。
若要對未來有所規劃與想法,就必須讓計畫表的畫面不知不覺複印在腦海裡,甚至可以“隨選播放”。有畫面就會增加熟悉感,同時也較易於啟動執行模式。
引導孩子在列出清單並完成一件事情後,用力地把它刪除吧!
完成一件事情後,在計畫表上“畫線刪除”也能為孩子帶來成就感與快感。我自己就常常把已完成的草稿資料先撕掉再回收,在用力把紙團往回收筒扔的那一刹那,的確是我最爽快的時候!
製作計畫表後,孩子要不時去翻閱,好清楚瞭解接下來這一天一星期,甚至一個月的時間裡,要進行哪些事情。
若要對未來有所規劃與想法,就必須讓計畫表的畫面不知不覺複印在腦海裡,甚至可以“隨選播放”。有畫面就會增加熟悉感,同時也較易於啟動執行模式。
引導孩子在列出清單並完成一件事情後,用力地把它刪除吧!
完成一件事情後,在計畫表上“畫線刪除”也能為孩子帶來成就感與快感。我自己就常常把已完成的草稿資料先撕掉再回收,在用力把紙團往回收筒扔的那一刹那,的確是我最爽快的時候!