對於有些新手媽媽來說， 產後面臨的很大一個問題就是肥胖。 鬆鬆垮垮的肚皮， 加上臃腫的身形， 讓很多新手媽媽一度很苦惱， 也因此喪失自信。
但在福建福州有這樣一位媽媽， 即使剛生產完， 產後七天， 她腹部的肌肉線條就已恢復往日水準。 讓人不敢相信， 同時也很羡慕， 當然值得一提的是這位媽媽可是位健身教練哦， 所以會更懂得做合適的運動來幫助自己瘦身。
據這位媽媽教練介紹自己選擇了傳統坐月子的方式， 坐了兩個月， 一天吃六頓， 每頓都很豐富， 最後兩個月竟然胖了20多斤。 你以為這就是結尾了？還不是的。
最後這位媽媽教練又通過運動瘦了下來， 在產後5月的時候身材完全恢復到孕前狀態。 看到這裡， 我們也是除了佩服就剩羡慕了。
當然對於此， 有網友也是保持了很謹慎理性的態度， 覺得產後瘦身這個事要因人而異， 不能隨便模仿。 也有網友說是因為這位媽媽教練的肌肉含量比較大， 代謝也會比別人快。
還有網友是直接表達出了自己的羡慕， 羡慕這位媽媽教練這麼厲害， 胖瘦自如， 完全能掌控自己的身材。
上面這位媽媽因為職業的特殊性， 在產後瘦身上面確實有一定的優勢， 當然不能隨意模仿。 我們還是應該根據各人的體質， 合理安全的減肥。 比如下面這些就可以幫到你：
養成健康的飲食習慣
產後可以多喝溫開水， 不僅可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪， 而且可以改善體質和皮膚。 此外， 也要注意飲食清淡， 不吃油膩食物， 食物注意營養均衡， 可以多補充維生素、蛋白質等， 少補充脂肪和熱量。 注意少吃多餐， 確保每餐不過量， 在饑餓時適量加餐。 儘量不吃零食， 會轉化為脂肪。
根據體質合適運動
產後運動要根據自己的身體恢復情況而定， 但是一定不能每天都躺在床上。 雖然不能劇烈運動， 但是一開始簡單的散步還有瑜伽還是可以做的， 這個時候可以先做一些簡單的恢復性的訓練。 等身體漸漸恢復， 可以選擇一些力量訓練， 其實任何形式的有氧運動都可以。 但是一定要選自己喜歡的， 能堅持下去的，
堅持母乳餵養
關於這點， 很多哺乳媽媽一定有同感， 實際上孩子在吃奶時， 真的等於在給你吸脂。 而且媽媽哺乳時， 分泌乳汁也是需要消耗很多能量的。 如果媽媽們注意了飲食， 又加強了運動， 再加上哺乳， 母乳餵養完全可以帶動整個身體燃燒脂肪， 從而恢復身材。
多帶孩子玩耍
大家都知道帶孩子是件很辛苦的事情， 如果你經常帶孩子出去玩， 每天不是抱著孩子就是跟著孩子， 也是會消耗很多能量的， 也不失為一個減重的好方法。 而且可以加強親子關係， 何樂而不為呢。
總之， 說了這麼多， 其實產後減重可以總結成這些：管住嘴， 邁開腿， 堅持哺乳， 多陪孩子玩。