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入秋后汤汤水水不能少,常喝这7款汤,增强体质润泽肌肤,别错过

【肉末豆米豆腐羹】 原料: 肉末 豆腐 毛豆米 制作:1. 準備好原材料; 2. 熱鍋涼油, 放入肉末進去煸炒; 3. 肉末翻炒變色后加入毛豆米進去翻炒; 4. 再加入適量的水燉煮; 5. 加入豆腐塊進去煮; 6. 煮上兩分鐘后加入適量的鹽調味; 7. 最后加入水淀粉勾芡; 8. 盛入盤中, 撒上枸杞。

【番茄雞蛋豆腐豆米羹】 原料: 雞蛋豆腐 番茄 毛豆米 制作:1. 準備好原材料; 2. 熱鍋涼油, 放入番茄末進去煸炒; 3. 煸炒出汁后加入番茄醬進去翻炒均勻; 4. 加入適量的水燉煮; 5. 加入1勺糖調味; 6. 加入雞蛋豆腐塊進去煮; 7. 加入毛豆米進去煮上兩、三分鐘; 8. 加入鹽調味即可。

【豆苗冬瓜汆丸湯】 原料: 肉餡 冬瓜 豆苗 制作:1. 準備好原材料;2 肉餡中加入適量的鹽、姜末、料酒和淀粉等調味料, 順著一個方向攪拌上勁; 3. 將調制好的肉餡用手團一下, 從虎口處擠出肉丸; 4. 燒鍋水, 溫水時下入肉丸進去煮; 5. 煮開后撇去浮沫; 6. 加入冬瓜片, 繼續煮; 7. 煮至冬瓜片透明后加入適量的鹽調味; 8. 最后加入豆苗, 燙變色后即可。

【瓠子粉絲汆丸湯】 原料: 肉餡 粉絲 瓠子 制作:1. 粉絲提前泡軟; 2. 肉餡中加入鹽、胡椒粉、姜末和料酒等調味料, 順著一個方向攪拌上勁; 3.團好肉餡從虎口處擠出肉丸; 4. 肉丸放入鍋中水中煮, 溫水就可以放入丸子了; 5. 煮開后撇去浮沫; 6. 煮到丸子全部浮起來; 7. 加入瓠子塊; 8. 加入鹽和胡椒粉調味; 9. 加入泡軟的粉絲, 煮上一分鐘即可。

【木耳番茄雞蛋湯】 原料: 雞蛋 番茄 木耳 制作:1. 準備好原材料; 2. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽打散開來; 3. 熱鍋涼油, 倒入雞蛋液; 4 待蛋液煎至定型后劃開成小塊; 5. 再倒入番茄塊進去翻炒; 6. 微微出汁后加入黑木耳進去翻炒; 7. 加入適量的水燉煮二、三分鐘; 8. 最后加入 鹽和胡椒粉調味即可。

【絲瓜豬肝蛋花湯】 原料: 絲瓜 雞蛋 豬肝 制作: 1. 準備好原材料; 2. 豬肝加入 鹽、淀粉、生抽和料酒, 拌均勻腌制一下; 3. 雞蛋打入碗中, 加入適量的鹽打散備用; 4. 熱鍋涼油, 放入蒜絲進去爆香; 5. 加入絲瓜進去翻炒; 6. 翻炒幾下后加入水煮開; 7. 倒入豬肝片; 8. 加入鹽和胡椒粉調味; 9. 開大火, 將打散的蛋液順著筷子倒入, 蛋花浮起來就關火即可。

【莧菜肉丸湯】 原料: 肉餡 莧菜 制作:1. 準備好原材料; 2. 肉餡中加入鹽、淀粉、姜末、料酒等調味料; 3. 順著一個方向攪拌上勁; 4. 將肉餡放入手中團一團,

從虎口中擠出肉丸;5. 將肉丸放入溫水中, 以便定型; 6. 肉丸煮開后撇去浮沫, 繼續煮兩、三分鐘; 7 放入莧菜; 8. 煮變色后加入鹽和胡椒粉調味即可。

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