乳房是女性身體中重要的部位， 也是上帝賜予女人的杰作， 它將伴隨著女性走過人生的每一個階段。 女性的乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和纖維組織等構成。 其內部結構猶如一棵倒著生長的小樹。
隨著人們飲食結構的變化， 及女性職場與生活的壓力逐漸增大， 乳房患病者逐年增多， 比如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等層出不窮。 據一份最新的統計數據顯示， 目前乳腺癌正以每年3％的速度遞增， 10年內我國城市乳腺癌死亡率增加了38.4％。 可見乳房疾病正危害著越來越多女性朋友的身心健康， 好好呵護女性的乳房，
女性過了30歲， 都會多多少少出現乳腺增生， 或輕或重， 給女性的生活上帶來困擾。 乳腺增生一般是良性的， 但是也別大意， 也有一部分會出現癌變的幾率。 所以女性有乳腺增生， 要積極檢查與治療。
那女性如何知道自己是否有乳腺增生呢？乳腺增生乳房會出現這4種“變化”。
1.經期前后乳房脹痛
乳房脹痛是乳腺增生一個很明顯的癥狀。 有的患者表現為月經來潮前疼痛加重， 月經結束后減輕或消失， 具有周期性。 有時候疼痛還會向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射。
2.乳腺有腫塊
患有乳腺增生的乳房， 一般在乳腺組織的周圍及增原區會有大小不一的結節狀或片狀， 而且硬邦邦像小石頭， 一碰就感覺疼痛，
3.乳頭有溢液
如果在脯乳時期， 乳頭溢液是正常。 如果在正常情況下乳頭出現奶白色的溢液或像清水一樣的溢液則可能患有乳腺增生。 如果是黃綠色或血性的溢液， 則要進一步到醫院確診， 很有可能是乳腺癌。
4.月經不正常
內分泌失調會導致乳腺增生， 而內分泌失調， 月經就會失調， 比如月經推遲， 月經提前， 月經量夠多， 月經量太少， 痛經等。 而且患者會常常感覺心情不暢， 心煩易怒等。
乳房增生不可怕， 但是也得積極面對， 從生活習慣與飲食習慣上調理與改善。
1.性生活和諧， 性生活好， 女性就會分泌較多的雌激素， 調節內分泌， 內分泌正常， 乳房增生的癥狀就會有所改善。
2.飲食均衡， 多吃蔬菜水果，
3.多做有氧運動， 提高身體的免疫力。
4.早睡早起， 不要熬夜， 熬夜傷肝傷腎， 容易加重乳房增生。
5.乳房用溫水清洗就可以， 不要用香皂， 別以為這樣洗得更干凈， 這樣會傷害乳房。 因為香皂類的清潔用品會洗去皮膚表面的油脂保護層， 堿化乳房局部的皮膚， 時間一長， 就會使乳房局部皮膚的防御能力下降， 出現乳頭皸裂， 細菌容易入侵、感染的情況。
6.洗澡的時候進行適當的乳房按摩， 促進乳房的血液循環， 預防乳房下垂， 讓乳房變得豐滿而有彈性。
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