報告顯示全世界平均每6秒就有一人死于有關吸煙的疾病， 不僅如此有一半的煙民可能會因吸煙而提前死亡。
吸煙的危害不需再多說， 有點煙齡的煙民都能夠親身感受到了， 就連煙草公司都在煙盒上印上了"吸煙有害健康"6個字， 所以當務之急要勸煙民戒煙。 但是上山容易下山難啊， 戒煙更是如此， 10人有9人都戒煙不成功。 既然戒煙這么難， 那如果是減輕吸煙危害呢?
第一：不要連續吸煙
話說有個男孩與朋友進行吸煙比賽， 連續吸了2包煙， 然后當場猝死， 原因就是尼古丁中毒!就算是人體有代謝排毒功能，
第二：補充水分
吸煙會感覺到口渴并且會消耗大量水分， 這可不是我瞎掰的。 據研究發現， 吸煙的各種相關疾病都與吸煙者人體長期水分失衡有很大關系。 所以， 吸煙過后一定要盡量補充足夠多的水分。
第三：低焦油香煙
可能有人不知煙草為什么對人體有害?這個就要從煙草中所含的焦油含量說起了， 它是一種聚合物包含了許多有害物質， 所以盡量選擇含低焦油量的就選擇， 畢竟還是能夠減少吸煙帶來的危害的。
第四：起床后別吸煙
煙也有提神醒腦的作用， 所以有些人起床后喜歡來一支， 人的意識雖然已經蘇醒， 但是身體的各個機能如代謝功能還沒緩過神，
第五：喝酒別配煙
煙配酒是"絕配"， 但是你知道煙草中含有什么嗎?69種致癌物質， 它會隨著煙霧進入到你的口鼻咽喉甚至肺部， 量變帶了質變， 它變成了焦油的形態附著在器官上， 如果再喝酒的話酒精的溶解性就會把有毒物質消滅掉， 不， 應該是吞噬并且相結合。
第六:禁止飯后一支煙
很多人酒足飯飽后都喜歡再來一支煙， 但是我要說的是禁止飯后一支煙， 而應該要飯后半個鐘后再吸。 這是因為腸胃接受了食物收到了指令所以它加快了蠕動頻率， 血液為了回應腸道動作也加快了循環，
第七:運動后別吸煙
你也知道進行房事跟做了運動一樣， 都會使得呼吸頻率加快、身體內的血液流動加快。 不單單會這樣， 還會讓身體更容易與香煙中的有毒物質相結合， 所以不要運動后就吸煙。