一、蘋果
秋天是蘋果收獲的季節， 這個季節的蘋果是最新鮮的， 剛剛從果園摘下來就上市了， 不是冷庫存了一年的蘋果， 不要去超市， 在早市或者集市買來的蘋果很是甘甜而且多汁。 蘋果具有生津、潤肺的功效， 而且還可以開胃醒酒， 并且消除煩惱， 消除疲勞。 每天一個蘋果既健康來又沒煩惱。
二、山楂
掛滿果的山楂樹是非常美麗的， 遠看像掛滿了一樹的紅瑪瑙， 讓人愛不釋手， 又垂涎欲滴。 山楂可以促進消化， 增進人的食欲。 而且山楂可以降低血壓降低膽固醇和軟化血管， 是中老年人的寶果。 再說山楂還是小朋友的最愛，
三、栗子
栗子的營養價值是非常豐富的， 它其中最為豐富的是淀粉， 更有B1 B2 C等維生素甚至其中的維生素C要比我們認為維生素含量最高的西紅柿都要高。 而其中鉀、鎂等礦物質也是非常高的， 可以健脾益氣。 栗子的吃法也是多種多樣， 剝了皮和各種米豆直接煮到一塊， 綿軟香甜回味無窮。 還有各種大街小巷的糖炒栗子， 還沒有走進香味已然蕩氣回腸，
四、苦瓜
說句實在話， 苦瓜是我非常喜歡的實物， 它的種子的形狀， 變成微黃時的瓜的不規則的樣子都是我小時候和一群小伙伴過家家的道具， 但是味道卻并不是很喜歡。 但不能否認苦瓜的營養價值和功效， 清熱去火， 解毒明目。 晚飯時涼拌一盤苦瓜片， 撒一層薄薄的白糖， 感覺一整天的燥火都離你而去。
五、芹菜
散發著獨有的辛香。 芹菜又名藥芹， 從名字就能直觀的看到芹菜具有藥用的功效， 但是它沒有任何的副作用， 只有對身體的各種各樣的好處。 芹菜中含有的蛋白質啊， 維生素啊， 胡蘿卜素啊等等我就不一一到來了， 相對應的它的功效也是非常棒的降血壓啊、降血脂啊等等等等。 芹菜的吃法就更多了，