在許多人的眼中， 骨頭湯的含鈣量很高， 于是大部分的人都會熬骨頭湯給自己的孩子喝， 要是家里面再有正在長個的孩子的話， 就會隔三差五就會弄一次。 等到一段時間之后發現孩子的個沒有長多少， 反而是補的太勤了， 孩子身上的肉到是漲了不少。 今天小編就給大家介紹一種含鈣高的食物， 并且是骨頭湯的二十倍， 保證孩子吃了之后， 不僅不會長胖還能補上了鈣。 大家是不是心動了， 現在我們就馬上進入話題。
這一種含鈣高的食物就是海帶， 接下來小編就教大家一種做海帶的方法， 保證孩子吃了之后會特別喜歡的。
首先準備好原材料， 海帶、黃花菜、豬肉、蔥、蒜、還有調料。
步驟：
1、把海帶和黃花菜洗干凈， 在洗海帶的時候要是感覺洗不干凈的話大家可以在洗的時候放上一點鹽， 因為鹽殺菌的作用。 或者用清水多泡上一段時間， 但是這一個方法比較麻煩， 在泡的時候要多換幾次水。
2、等到洗干凈之后， 把黃花菜和海帶撈出來， 再就是把海帶切好， 在切得時候最好切成長方形的， 不過海帶的長短大家看著辦就可以了。
3、接下來就是把蔥蒜弄好后， 洗干凈切好， 放在一個碗里面備用。
4、然后在鍋里面放上水， 等到鍋里面的水好了之后， 再把剛才弄好的調料放進去， 最后再把切好的豬肉放進去， 等到豬肉快熟的時候，
5、再就是把切好的海帶跟黃花菜一起放進去， 等到徹底熟了之后， 再次換上小火熬五分鐘左右就可以了。
6、把煮好的這些東西撈出來之后， 放在盤子里面， 等到沒有水的時候， 再一次放上調料。
7、最后再放上生抽、醋、麻油就行調味之后就可以端上桌了。
這道菜做起來特別簡單， 到時候大家看可以把材料買回家給自己的家人做上一次， 說實話等到成品出來的時候， 家里面的人一定會特別喜歡的。 并且海帶的含鈣量還十分高， 除了這一點海帶還有的好處就是能夠降血壓和血脂， 減肥的女生可以多吃一些， 說實話吃海帶可比吃減肥藥物健康多了， 關鍵還十分實惠。
看到這里，