乳房是女性很重要的器官之一， 代表著一個女性的美麗。 不過， 乳房也是女性脆弱的部位之一， 因為穿著不當或者飲食不當等因素都會致使乳房患病。 很多女性一直害怕自己會得乳腺癌， 紛紛諮詢該吃什麼預防。 其實， 疾病這種東西， 關鍵在於自己的免疫能力， 以及平時的生活習慣。 如果在生活中注意飲食， 加強預防， 那麼肯定可以起到一定的作用。
如何預防乳腺癌？
避免高脂飲食
少吃油炸食品、奶油、乳酪及各種甜食， 控制脂肪的攝取， 避免肥胖， 提高機體免疫機制和抗病能力， 可有效減少乳腺癌的發生。
咖啡、可哥、巧克力等含有大量的咖啡因的食物
咖啡因中黃嘌呤可促使乳腺增生， 而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。 如果過多地攝取這類食物， 隨著咖啡因的大量攝入， 乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。
避免過量飲酒
每天飲酒一杯或者一杯以上的女性， 患乳腺癌的幾率比不喝酒的女性高10%， 乳腺癌的發病率也會隨著喝酒量的增加而升高。 如果是絕經後的女性飲酒， 雌性激素和酒精共同作用，
預防乳腺癌多吃4種食物
1、芒果
科學研究發現， 女性多食芒果， 有預防乳腺癌的作用。 研究人員對芒果中的多酚進行了研究， 特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。 丹寧酸是種多酚， 帶有苦味， 葡萄籽和茶葉中含有這種成分。 研究發現， 細胞分裂週期因多酚而被打破。 這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、西蘭花
萊菔硫烷——西蘭花所含的一種化合物——它能減少大鼠中的乳癌幹細胞(該細胞能引起癌細胞擴散以及復發)。 吃西蘭花能補充足夠的萊菔硫烷來達到防癌的效果，
3、蘑菇
美國某醫學專家建議女人每週都食用4-5次蘑菇以達到預防乳腺癌的功效。 因為蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器， 它可以大大增強人體的免疫能力。 尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒， 對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用， 同時對正常細胞不會產生任何負面影響。
4、石榴
美國研究發現， 石榴中的植物化學物可防止人體產生過多雌激素， 進而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。 石榴中含有豐富的類黃酮、抗氧化劑鞣花酸，
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