女人到了四十歲， 精力和體力都會感到大不如前。 身邊很多女性朋友都在煩惱， 以前無論是胡吃海喝還是熬夜嗨玩都不在話下， 現在稍微運動一下都覺得吃力的不行。 因為40歲是女人人生的重要分割點， 生活狀態大多在這個時間點開始了悄然改變。 這時候的女人， 新陳代謝變慢導致身材不再那么容易就保持苗條， 各種生活壓力更是加快了身體和容貌的衰老， 尤其是面部通常會發黃發暗， 雀斑橫生。
為什么面部的變化會這么明顯呢?是因為身體里氣血精華的缺失， 致使面部不再像從前一樣紅潤光澤。
俗話說：“沒有丑女人， 只有懶女人”， 就是說女人你只要堅持保養你自己， 就不會被時間所拋棄。 為了延緩衰老的到來， 你必須要迫使自己養成健康的生活習慣， 只有你先調整好自己， 才有可能更好的照顧老公、孩子。 心態對于這件事非常重要， 有個好心情， 你會發現許多事都變得容易了許多。 當你開始感覺到皮膚不再像從前那么光滑有彈性的時候， 應該多食用以下這五種高膠原蛋白含量的食物。
1、豬蹄
豬蹄里面的膠原蛋白含量特別高， 脂肪含量卻不會像肥肉那樣高， 并且烹飪出來味道香， 口感軟滑。 經常食用， 能夠增強皮膚的彈性和韌性， 預防皮膚皺紋的生成， 非常有助于延緩衰老， 深受廣大女性朋友的追捧和喜愛。
2、牛筋蹄
許多朋友可能不知道， 牛蹄筋不僅爽口好吃， 還具有保健功能。 因為牛蹄筋中含有豐富的膠原蛋白和蛋白聚糖， 這兩種物質被人的身體所吸收后， 會對人的皮膚產生作用， 使皮膚變得光滑、白嫩、富有彈性， 從而減慢皮膚的衰老。
3、雞皮
許多人在飲食時覺得雞皮太過肥膩， 所以對其沒有什么好感。 殊不知， 雞皮其實具有非常好的美容作用。 雞皮中富含許多較膠原蛋白， 能淡化皮膚的皺紋， 增加皮膚的彈性。
4、魚皮
魚皮的味道很好， 富含蛋白質和多種微量元素， 蛋白質是皮膚膠原蛋白的重要組成， 是為了健康和美麗的護膚食材。 吃魚能有效幫助女性改善缺陷問題， 并幫助我們， 減緩皮膚皺紋產生的過程。 提升肌膚活力， 還含有亮氨酸能夠抗癌。
5、豬肉皮
豬皮的營養價值其實很高， 豬皮具有像抗衰老化妝品一樣的特殊功能。 由于蛋白質缺乏， 皮膚蛋白質和蛋白質的主要成分皮膚都是皮膚膠原蛋白。 所以豬皮可以滋潤皮膚， 減少皺紋。
這些食物都富含膠原蛋白， 我們的皮膚含有70%的膠原蛋白，
除此之外， 你還適當注意飲食平衡， 加強防曬和減少油炸食品攝入， 多吃水果和蔬菜。 對衰老有用。