在西安市興慶公園， 每天都有一群身手不凡的老人進行各種各樣的鍛煉。 8月19日上午， 筆者就見識了一位進行身體拉伸鍛煉的老人， 其超凡的“功夫”讓人驚嘆！
這位面色紅潤、容光煥發的老人姓何， 今年已經76歲。 老人從70歲開始身體拉伸鍛煉， 到現在堅持了將近6年， 能做很多高難度動作， 像圖中這樣的劈叉對她來說算是簡單的。
老人坐著， 將一條腿抬到與身體平行的狀態。
老人躺下來， 可以把一條腿扳到頭上。
像圖中這樣雙腿抬起坐著， 老人可以堅持好長時間。
老人練習金雞獨立。
老人介紹說， 幾年前身體很不好，
老人告訴筆者， 現在她每天都進行身體拉伸鍛煉， 一天不鍛煉到位就覺得不舒服。
老人說， 這樣的鍛煉隨時隨地可以進行， 但關鍵是要循序漸進、持之以恒。 同時她也提醒大家， 鍛煉方式要因人而異， 不能盲目模仿， 否則會對身體造成傷害。