現階段我國人民患有結石的人群是越來越多， 不管是腎結石還是其他結石， 都是指體內出現了大小不一的固體物質， 如果這種物質小的話， 是完全可以通過我們的腸道或者是泌尿系統排出體外， 也不會出現身體的過多癥狀， 如果結石比較大的話就會造成出血或者是疼痛的現象。
尤其是現在立秋之后， 天氣開始慢慢變的寒冷而干燥， 人們如果不及時的補充水分， 體內的食物或者是液體就會慢慢的積累沉淀形成結石， 如果你想避免的話就要勤喝少飲， 每次喝的量少一點喝的次數多一點，
身體缺水就會有結石出現的可能， 大量的鈉會影響到我們身體的平衡帶走體內大多數的水分， 從而使身體嚴重缺水形成結石， 而我們在日常中常見的高鈉食物有很多， 比如零食、腌肉、燒烤等等， 這些食物都是含鈉的大戶， 對于高血壓患者大量的鈉更是一種誘發疾病的導火線， 所以要避免大量的食用減少對身體的傷害。
嘌呤含量多的食物也會造成草酸鹽的沉積造成結石的出現， 尤其是在貝殼類的海產品中， 嘌呤的含量是相當的高， 所以為了避免結石的風險， 我們對于海產品也要保持一定的距離不能大量食用。
還有一種食物非常容易造成結石那就是肥肉， 很多人都會喜歡吃肥肉， 都會喜歡一口下去的滿足感， 但是大量的飽和脂肪酸會增加我們的肥胖度， 也就加大了患上結石的風險， 所以肥肉我們也要控制好度。
對于結石我們也不要太過擔心， 健康的飲食習慣， 健康的生活方式會幫助我們減少結石的概率， 減少結石的出現。