女人每個月都經歷一次月經， 月經量的正常反映了子宮的健康， 一旦月經不調的話， 就會給生活和工作帶來了影響。 月經不調通常表現為月經量少、月經周期延長、痛經等癥狀， 與不良的飲食習慣有關， 月經期間吃生冷的食物， 會導致寒氣入侵， 不利于經血順暢排出， 導致月經量少。 那么如何緩解月經不調？今天小編跟大家分享以下幾種暖宮活血的食材， 還能讓你美顏！
1.紅姜茶
準備適量的紅糖與姜片， 加入清水熬煮， 在月經來的第一天就開始喝， 幫助減緩宮寒癥狀， 調理氣血， 預防和治療各種婦科疾病。
2.桂圓紅棗茶
桂圓具有健脾補益、寧氣安神的功效， 紅棗具有活絡經血、美顏護膚的功效， 二者搭配泡茶喝， 能夠滋陰潤肺， 幫助體內脂肪的分解， 對于貧血癥也有緩解的作用。
3.草莓
草莓能夠滋養女性的卵巢， 它富含維生素C， 可以調節女性體內血液的酸堿度， 維持激素的正常水平， 很大程度上降低了卵巢囊腫的機率。
4.葛根
葛根含有豐富的葛根素， 能夠加速血液循環， 驅除子宮內的寒氣， 幫助改善月經不調、痛經， 促進卵巢和子宮的毒素的排出， 調節自身內分泌， 快速分解脂肪的積累， 可以有效的保護卵巢。