現在人們的生活品質有所提高， 所以對於健康的要求也會越來越高， 很多人都有著運動的習慣。 而跑步是最簡單的運動方式， 對一些運動設備以及場所也沒有比較高的要求， 所以很受人們歡迎。
因為大部分的人都需要正常上班， 到晚上下班的時候已經非常勞累， 就不想動了， 所以基本上人們跑步的時間定在了早上。
在冬天的時候， 因為早上的溫度特別的冷， 很少看到有人會積極地去晨跑， 但是夏天已經到了， 這方面的問題就已經不存在了。 所以能夠在早晨的時候看到很多人在跑步， 一些人認為自己醒的太早，
生理期不要過量運動
很多女孩子在生理期的時候， 身體是比較虛弱的， 經常會出現痛經的狀況。 但是也有一小部分的女孩子身體比較健康， 生理期並沒有對身體引起多大的不適， 所以就毫無顧忌。 比如說經常在生理期的時候還是堅持跑步， 然而這樣很容易就傷到自己的身體的。
因為在生理期劇烈運動就會加速人體的血液迴圈， 從而使得女孩子的月經量增加， 但一不小心就容易引起貧血的症狀。 而且生理期女孩子的身體本來就比較虛弱，
吃飽飯或者是不吃飯跑步
這是現在很多年輕人的通病， 要麼就一大早空著肚子出去外面跑步， 要麼就剛吃飽飯就馬上出去外面跑步， 這兩種做法對我們的腸胃都是傷害非常大的。 因為不過一晚上的消耗， 我們身體就已經處於缺乏能量的狀態， 這時候還去運動的話就會使得我們的身體更加虛弱了。 我們經常看到有一些人跑著跑著就暈倒了， 就是因為空肚子跑步導致了低血糖的狀況。
相信大部分人都有這樣的感受：自己剛吃完飯就進行劇烈運動的話，
運動強度過強
有很多的人過於求成， 一大早就就進行了高強度的運動， 這很容易對我們的身體造成不適的。 因為我們剛睡醒， 身體還沒有完全蘇醒過來， 一下子用力過猛的話， 就很可能傷到我們的肌肉。 所以在早上最好做一些比較簡單的運動， 來個慢跑熱身一下比較好。
凡事都要講究一個度， 並不是說自己的運動強度越強， 運動量越高， 對身體就越好。 每一個人的身體素質不一樣， 所以在晨跑的時候要量力而行， 千萬不要傷了自己的身體。
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