濕氣重是女人常見的癥狀， 很多人不以為然。 當臉上長出好多痘痘， 意味著體內濕氣很重， 導致油脂分泌的紊亂， 臉上冒出紅腫的痘痘好難看。 對于女人天生就愛美， 怎么能接受臉上坑坑洼洼的痘印， 有的人是長在脖子上。 如果長期毛孔堵塞， 就會導致毛孔發炎， 嚴重出現婦女帶下病。 那么如何調理濕氣？今天小編跟大家分享以下幾種健脾利濕的食材， 還能讓你魅力十足！
1.冬瓜
冬瓜含有豐富的丙醇二酸， 是一種低熱量的食物， 能夠抑制脂肪的堆積， 達到瘦身健美的效果。 三伏天里， 常喝冬瓜湯， 能夠降低血壓，
2.苦瓜
苦瓜給人感覺比較苦澀， 但是含有豐富的藥物價值。 苦瓜含有豐富的維生素C， 具有降低血壓、保護肝臟以及預防心血管疾病的作用。 女人常吃苦瓜， 具有清熱解毒、明目護肝、祛除濕氣的功效。
3.茯苓薏米粥
薏米是女人的天然護膚品， 讓皮膚變得光滑有彈性， 緩解濕氣重的癥狀， 對身體健康也是有好處的。 茯苓能夠緩解心血管疾病的癥狀， 還有抗癌的效果， 兩種食材搭配熬粥喝， 幫助排出濕氣， 調理腸胃， 渾身輕松自在。
4.醋泡姜
姜含有一種姜酚， 能夠促進腸胃的蠕動， 促進消化系統， 幫助排出體內的有害物質， 刺激味覺神經。 醋含有氨基酸、蛋白質及醋酸， 能夠促進人體新陳代謝，