中醫認為， 腎是人的先天之本， 也就是我們身體革命的最大本錢。 腎既是構成人機體和維持生命活動的基本物質臟器， 也是人體生理功能活動的動力所在， 它與五臟六腑及骨、髓、耳等器官的功能也都十分密切。 因此， 腎的健康與否， 關系你的生命質量。
不管我們現在處于哪個年齡段， 都應該對我們的腎多一份關愛。 我們知道熬夜， 喝酒， 吸煙， 吃垃圾食品會傷害我們的腎臟， 可是在我們日常生活中， 他們覺得自己身體很強壯， 還是我行我素， 等到發現腎有問題的時候， 為時已晚。
俗話說病從口入， 當我們肆無忌憚亂吃東西，
1.濃咖啡
現在很多人喜歡晚上追劇， 刷微信， 總是很晚才睡， 第二天總是困得不行， 于是經常喝濃濃的咖啡來提神。 卻不知道你在提神的同時， 也在傷腎。 適量飲用咖啡是對身體有一定的好處， 但是如果經常喝濃咖啡就會導致神經麻痹， 陽痿， 心率加快， 頭暈， 甚至中毒， 還會加快鈣的流失， 尿液中的鈣離子就會增加， 腎結石的概率就會增高。
2.楊桃
楊桃有著一股芬芳的氣味， 口感清甜， 相信很多人都喜歡吃， 但是腎不好的人千萬別碰， 多吃可能危及生命。 因為楊桃中含有過高的草酸， 所以腎臟不好的人士不能多吃。
3.腌制品
腌制品雖然味道好， 下飯， 但是腌制過程中會產生亞硝酸鹽， 引起中毒。 而且腌制品腌制過程中會被微生物感染， 維生素C大量流失， 沒有什么營養價值， 形成較多的草酸鈣， 經腎臟排泄時， 容易沉淀， 導致腎結石。
4.辣椒
現在人口味重， 喜歡辣的， 酸的， 特別是北方人沒有辣椒， 就像沒有放鹽巴。 可是并不是所有人都可以吃辣椒。 因為我們所有吃的食物最后都要通過腎臟來排泄， 而辣椒素對腎臟有刺激作用。 如果腎不好， 經常吃， 就會加重腎的負擔。
5.藥物
俗話說是藥三分毒，
腎出現問題都會在我們的身體健康上有所反應， 腎不好的人可能會出現下面的5種癥狀：
1.未老先衰：出現少白頭、脫發、駝背等情況， 因為腎精虧少。
2.記憶力下降：如果腎精不足， 大腦 就得不到充分滋養， 從而影響智力， 人的記憶力下降。
3.骨質疏松：腎有掌控骨骼生長的功能， 如果腎精不足， 骨骼就失去滋養， 骨質疏松。
4.尿頻， 尿失禁：腎有氣化的作用， 能將喝到肚子里的水及時氣化排出體外，
5.生殖能力不好：如果腎功能異常， 就會造成生殖能力下降。
而事實上， 我們的腎臟“忍耐力”很強。 當我們的腎臟受損不超過50%時， 他的功能不會出現異常， 所以我們并未發覺。 當我們發現腎臟異常時， 大多數已經受損挺嚴重。 所以我們平常不要等腎臟有問題， 再去養護， 那平常我們怎樣養腎護腎呢？
中醫理論認為：春夏養陽， 秋冬養陰， 那現在剛好入秋， 我們可以多吃一些養腎食材， 提高人體免疫力和抗病力， 延緩衰老。
黑豆：味甘性平， 不僅外形像腎， 還有補腎強身， 活血利水， 解毒潤膚， 特別適合腎虛患者。
2.黑米：具有開胃益中， 滑澀補精， 健脾暖肝， 舒筋活血等功效。
3.黑棗：性溫味甘， 有補中益氣， 補腎補血養胃的功效， 并有“營養倉庫”之稱。 平常沒事可以一天吃幾顆黑棗， 可以配下午茶， 一舉兩得。
聲明：以上圖片來自網絡， 企鵝原創獨家， 侵權必究！謝謝