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平板支撐的作用被大家嚴重低估了， 很多時候平板支撐經常被大家用來減肥， 許多增肌愛好者更是連看都不看一眼平板支撐。
就鍛造腹肌緯度而言， 平板支撐確實毫無優勢， 遠遠不如卷腹和舉腿。 但是， 平板支撐的這兩項優勢， 卻是不能被忽略的， 否則你損失可大了。
平板支撐能收腰
有沒有這麼一種人， 四肢很瘦但是肚子很大。 肚子上的脂肪也就一指厚， 卻偏偏凸起來了， 相當難看， 這就是腹橫肌無力的表現， 內臟托不住， 讓腹部鬆弛下垂。
那遇到這種情況單純做卷腹你要做好長時間才能改善，
平板支撐讓腹部處於靜力收縮的狀態之中， 這樣能更好刺激腹橫肌力量發展。 腹橫肌力量大了， 自然就能把腹部包裹的更加緊實。
平板支撐增強核心力量
核心力量不只是腹肌力量， 腰背臀腿都屬於核心肌群， 單純的腹肌力量並不能保證核心穩定。
相反， 腹肌力量過大， 腰背部力量較小， 核心力量反而會失衡， 變的不好利用。
平板支撐過程中， 身體會自動協調核心肌群發力習慣， 平衡各部位肌群發力參與， 進而核心力量就會更加穩定。
如果想要更強的核心力量， 還可以在做負重平板支撐， 讓平板支撐喚醒更多的核心肌群肌纖維。
另外， 平板支撐也就有穩定肩關節、膝關節的作用，
強硬健身，
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