肝腎兩個器官掌握人體的排毒代謝功能， 兩者都是十分重要的。 肝主疏泄， 藏血主筋， 開竅于目。 腎藏精， 主生殖， 開竅于前后二陰。 二者血能生精， 精能化血。 如果肝腎保養的好， 人整天就會充滿活力。 尤其對男人來說， 肝腎好不好， 與身體的年輕和健康程度都有直接關系。
那么男人的肝腎好不好， 怎么發現呢？男性過了45歲， 若沒有這4個“表現”， 恭喜， 你的肝腎保養的很好。
1、頭暈
因為我們的腦袋中儲藏著腦髓， 是腎臟精華所體現化， 而血是人的神志活動的物質基礎， 所以肝腎虛會使大腦失去養份而頭暈。
2、雙手振顫
因為肝臟中的血液和腎臟中精氣對關節有營養和濡潤作用， 當肝腎功能不足， 精血虛少時， 體內的供血不足， 就可以出現雙手振顫的現象。
3、眼睛干澀
因為肝臟血氣和腎臟精氣有保養眼睛的功能， 如果當肝腎功能不足， 眼睛就會變得干澀， 所以有肝血和腎精的濡養， 眼睛才能看到世上的一切。
4、皮膚瘙癢
如果肝臟和腎臟都很虛弱， 那么維生素類代謝異常， 缺乏維生素可致皮膚粗糙、唇舌炎癥、浮腫、皮膚出血等癥狀。 同時體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚， 也會引起皮膚瘙癢。
如何養護肝腎呢？小編給大家介紹幾種天然食物， 平日里可以多吃一些。
荔枝
荔枝味甘， 性溫， 有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 它除含有較多的纖維素， 能增加胃腸蠕動， 對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外， 它還含有揮發油及含硫化合物， 具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。
雞蛋
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及維生素A、維生素D及B族維生素,吃雞蛋有助于迅速恢復體力。 雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質的必要物質， 同時也是細胞膜的重要成分，
枸杞
枸杞可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。 杞可以滋補肝腎， 益精明目。 對體質差的人有滋補的作用。 所以不妨每天用保溫杯泡點枸杞來喝。
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