血液粘稠通常是指人體的血液流動情況發生改變， 導致血液流動變慢的一種生理狀態。 因此， “血液粘稠”這個概念是相對的， 一方面血液的粘稠可以導致血流變慢， 血管壁受損導致血液流動變慢也可以算作是一種相對的“血液粘稠”。 它會使血液的流速減慢， 增加心血管疾病的風險， 血液粘稠度越高血液中異物形成血栓的幾率越大， 影響血液正常的流速， 當血栓堵塞血管時會造成組織缺血、缺氧， 這樣很容易導致動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓等等疾病， 這些都跟血粘稠有著很大的關系。
血液粘稠的人， 身上隨時會發出5個“信號”， 只要細心就能發現
1、晨起時頭暈， 晚飯后清醒
臨床觀察顯示， 血液粘稠度高的人， 起床后會感到暈乎乎的， 沒有力氣， 沒有一覺醒來精力充沛的感覺。 而吃過早飯后大腦才開始逐漸清醒。 到了晚飯后， 精神狀態反而最好， 也很興奮， 有的人甚至到半夜都不困， 睡不著。
2、下蹲久了容易氣喘、呼吸困難
血液粘稠度高的人， 下蹲時回流心臟的血液減少， 加之血液黏稠導致血流變慢， 氧氣與二氧化碳無法交換， 患者就會出現呼吸困難、憋氣等缺氧癥狀。
3、手掌偏紅
不管男女老少， 高矮胖瘦， 一般正面的手掌顏色應該是淡粉色， 如果手掌偏紅了， 說明你的血液已經慢慢開始出現血液粘稠的現象。
4、輕度的脫發、白發
體內的血液粘稠時， 會影響血液的營養運輸， 頭發得不到正常生長所需的營養物質， 就會變得枯燥、無光澤， 這種情況持續下去就會發生脫發， 甚至白發開始增多。
5、視力常出現陣發性模糊
視力一會清楚一會模糊， 這是因為血液粘稠度高， 到導致血液流通不順暢， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經， 視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧， 從而出現這種現象。
血液粘稠吃什么好呢？
要想改善血液粘稠， 在日常生活中也需要調理， 每天早上醒來喝一杯溫開水， 將晚上積累的垃圾清除體內， 降低血液粘稠度， 有效的減少血小板在血管壁上面的停留， 可以有效的避免血栓的形成。 同時要保持良好的心態。
燕麥中含有維生素E，
胡蘿卜現代研究發現， 胡蘿卜中含有大量的生物鉀， 鉀進入血液后， 能將血液中的油脂乳化， 同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”， 并將這些體內垃圾排出體外。 達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上， 有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
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