月經來潮的時候， 很多人都有痛經的癥狀。 有的女人痛感很強烈， 已經對工作和生活造成了影響， 還有一部分忍忍就過去了。 因此女人對大姨媽是又愛又恨。 引起痛經的因素有哪些？與生理因素、心理因素、氣候及飲食因素有關， 那么如何緩解月經不調？今天小編跟大家分享以下幾種暖宮活血的食材， 還能讓你健康美麗！
用蓮子、薏苡、山藥放入鍋中熬湯， 經期前一周就開始食用， 能夠促進體內的毒素很快的排出， 糾正內分泌失調， 幫助調節體內微量元素的補充， 補血活血， 讓女性恢復生理健康。
羊肉具有滋補的功效，
常喝南瓜紅棗湯， 不僅能夠滋潤肌膚， 抑制皺紋滋生， 還能激活卵巢的活力， 散發女人的魅力。 幫助女性緩解痛經， 補血益氣， 排出卵巢垃圾， 對維持女性機體正常的生理功能有一定的效果。
黑豆粥是一種滋補的食物， 是由黑豆、花生、紅糖一起熬制的。 黑豆含有一種異黃酮， 類似于女性體內的雌激素， 幫助補充人體所需的雌激素， 滋陰補陽， 有利于子宮和卵巢的健康， 女人皮膚變得細膩。