現代人工作壓力大， 生活不規律， 加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、服用保健品、節食減肥早已成為我們的習慣， 但這卻讓肝臟承受著巨大的負荷。 有人說， 肝臟是沉默的器官， 其實， 它也會發出一些求救信號。 如果早上和晚上有這5種表現， 那是你的肝不好， 發現了最好去檢查下。
1.早上口苦
肝膽同根， 肝火很容易傳給膽。 肝臟制造膽汁之后會儲藏在膽囊中， 人體吃進去東西以后， 膽囊中的膽汁會流到腸道中， 促進消化與吸收。 當肝火太旺時， 一部分膽汁會被逼流進胃里， 而胃與口相通， 人就會覺得口苦。
2.早晨很疲憊
經過一夜的休息， 第二天早晨應該是精力充沛， 而如果感覺無力， 疲勞似乎不能用“累”字來形容， 因為感覺累的話， 充分的休息就會恢復活力。 而感覺無力的時候， 睡再多覺可能也補不回來丟失的精力。 其實， 這是肝血虛弱的結果。
3.早晨眼睛干澀
俗話說， “眼睛是心靈的窗戶”， 中醫學上認為， 從眼睛能預知“肝況”。 眼睛干澀、眼皮沉重， 也表示氣血不足。
4.晚上失眠多夢
現在人壓力大， 加班加點， 熬夜晚睡覺得很正常。 但是如果平常很累睡不著， 還會失眠多夢， 而且很容易驚醒， 說明肝火旺盛。 肝藏魂， 肝火旺就魂不守舍， 半夜容易驚醒。
5.晚上小腿抽筋
很多人以為腿抽筋是因為缺鈣， 缺鈣是其中原因之一。 其實肝臟出現問題也會導致小腿抽筋，
日常生活中怎么養肝？
首先要養成良好的生活習慣， 不熬夜， 早睡早起， 飲食清淡， 少吃油膩刺激的東西， 適當給肝臟補充營養。 主要是這三方面的營養， 一是氨基酸， 二是葡萄糖， 三是肝肌。 要適量運動， 保持心情愉悅。
那么， 我們平常保養肝臟？除了養成良好的生活習慣外， 飲食搭配一定要合理， 多吃一些養肝食物。 今天小編就給大家介紹幾種這樣的小食材， 大家不妨一試。
1.鐵皮石斛
鐵皮石斛富含膠質， 多種維生素與礦物質， 經常食用可以提高人體免疫力， 抗疲勞等作用， 具有滋陰養肝， 養胃生津的功效。
2.槐花
槐花即洋槐樹所開的花， 其味苦、性微寒， 歸肝、大腸經， 具有涼血止血， 清肝瀉火的功效， 主治腸風便血、肝火頭痛、目赤腫痛等病癥。
3.風鼓草
風鼓草， 其涼性無毒， 可以清肺熱， 去肝炎。 降低轉氨酶， 修復肝功能。 據有關臨床使用報道：風鼓草對急性肝炎(甲肝、乙肝急性期)療效最佳， 對慢性肝炎及乙肝病毒攜帶者有效。
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