乳腺癌是女性最常見的一種惡性腫瘤， 主要發生在青春期以后， 約75%發生在35~55歲。 患上乳腺癌的因素有很多， 大家要是在平時不注意的話， 患上乳腺癌的幾率會比別人大幾倍， 尤其是飲食方面的因素。 現在很多女性都抵抗不了美食的誘惑， 在吃東西的時候不忌口， 吃很多刺激的食物， 就會造成乳腺的病變。
多數的乳腺癌是可以做到早期發現的， 怕就怕不重視， 有少數女性乳房都潰爛了， 還不去醫院檢查。 這主要可能是觀念問題， 這個問題在中國尤其突出， 乳房作為性器官之一， 很多女性羞于去醫院檢查，
1、疼痛：絕大多數患者無明顯疼痛感覺， 少數患者以疼痛就診。 疼痛多為陣發性隱痛、鈍痛或刺痛， 非到晚期疼痛多不嚴重。
2、乳房出現腫塊：出現腫塊， 對成年女性乳內腫物應引起高度重視。 乳房腫塊可能是乳腺炎造成的， 也可能是乳腺增生引起的， 乳房腫塊要引起女性的重視， 乳房腫塊也可能是乳腺癌的早期征兆， 癌性腫塊在早期限于乳腺實質內， 尚可推動， 但又不似良性腫瘤那樣有較大活動度， 倘若侵犯筋膜或皮膚， 腫物就無法推動， 病期亦屬較晚。 女性要關注乳房的健康， 如果出現乳房腫塊要盡早檢查，
3、皮膚變化異常：乳腺癌引起皮膚的改變， 與腫瘤的部位、深淺和侵犯程度有關， 通常有皮膚粘連， 皮膚淺表靜脈曲張， 皮膚發紅， 皮膚水腫等。 這是乳腺癌的中期癥狀中較易察覺的。
4、乳頭異常溢液：非哺乳期卻從乳頭流出血液、漿液、乳汁甚至膿液， 一定要重視。
如何預防乳腺癌呢？乳腺癌是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一， 飲食可以有效地預防乳腺癌的發生， 下面這些食物平時可以多吃點
多吃含碘的食物
科學家認為， 缺碘是乳腺癌的致病因素之一， 因而常吃海帶有助于預防乳腺癌。 如果人體血液過酸， 那么患腫瘤癌的幾率就會相對增高， 而碘豐富的食物，
多吃菠菜
菠菜中含大量葉酸和維生素， 兩者全用有助于預防乳腺癌， 并且增增人體免疫力， 菠菜含有維生素和胡蘿卜素， 可以抑制人體對它的吸收， 菠菜還富含葉綠素， 抗癌功效好。
多吃大棗
大棗補脾胃益氣血， 富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。 它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分， 常吃大棗可以增強體質， 預防乳腺癌。
多吃花菜
花菜中的蘿卜硫素能促進人體細胞中酶的形成， 有效抵制多種致癌物， 其中的維生素C能抑制癌細胞的增殖， 對乳腺癌和肝癌有食療的功效， 花菜中還含有癌細胞的抑制劑， 能有效減少胃腸癌、呼吸道癌和乳腺癌的發病率。
除了以上這些食物以外， 適當運動也可以預防乳腺癌的發生！
適當的鍛煉有助于降低患癌風險。 每天堅持鍛煉半小時以上， 每周4次， 就可達到效果。 通過適當的運動來做好乳腺癌的預防， 最好每周抽出4天的時間進行運動， 至少堅持四十五分鐘以上， 因為有規律的運動習慣有利于提高我們身體的免疫力， 同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量， 這樣就可以避免乳腺癌的發生。
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