大家好， 我們每個人都會有壓力， 但你知道當你壓力過大的時候， 肌肉也會受到影響嗎？如果你不想讓那些汗水， 因為壓力而白流的話， 就請看下去。 那麼健身那麼久了， 這3件事兒你學會了嗎？別讓壓力將你擊垮！
每早起床後嚴格完成一些計畫， 可以帶你走上人生巔峰， 一旦你學會練肌肉之後， 下一個提升自己的辦法， 就是學習如何調整身體狀態， 以及調整精神狀態， 這聽起來好像很迷幻， 但是這確實很重要。
我們每天都壓力山大， 每天活的像打仗一樣， 總是神經緊繃， 不由自主就會神經緊張， 這會影響我們減脂增肌，
行汝之不能， 這是我告訴自己的話， 如果你無法冥想， 如果你無法做瑜伽， 那你就應該去克服這些不能， 所有你碰到的困難， 你都應該直面它努力去克服它， 化吾之所短， 為吾之所長。
讓弱點不再是弱點， 讓短處變為長處， 作為一個健美者， 最喜歡的品質應該是專注， 能專注地健身並控制飲食， 能嚴格完成計畫， 但很多人在訓練時很容易分心， 有太多紛擾讓你無法專注。
每天你起床時， 會有很多事情阻礙你通向成功， 所以你需要個清晨計畫， 選擇三件簡單的小事， 來開啟自己的一天， 贏得了早晨你就贏得了今天， 所以如果你還沒意識到這一點的話，
所以你需要學習的三件事是：
1， 提升自我意識
2， 強化身體素質,
3， 健康的飲食
如果你訓練上有什麼困難， 制定計劃會有很大的幫助， 有了計畫你只要跟著做就行， 而不用擔心別的。
給自己積極的暗示， 暗示自己一定能完成目標， 在每天內心的掙扎中， 堅定地追求積極的一面， 無論什麼東西阻礙你的計畫， 社交媒體也好郵件也好， 銀行帳戶也好， 不要去管它們。
每個早上在任何人、任何事打擾你之前， 完成上面那三件事， 主宰早晨你就能主宰今天， 每天睡前做好第二天的清晨計畫， 然後第二天完成它們， 你就能贏下每一天， 最後走向屬於你的巔峰。
可能很多人覺得制定計劃容易， 但是每天都這麼做的話，