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夏天多吃茄子益处多多,清暑热抗癌抗衰老,7种下饭做法每天一种换着吃

【老干媽燒茄子】 原料: 茄子 老干媽醬 制作:1. 準備好原料; 2. 茄子切成塊后加蓋放入微波爐中高火打上五分鐘; 3. 燒熱鍋, 放入少許油, 下入蒜瓣和紅辣椒煸炒; 4. 爆香后加入老干媽翻炒均勻; 5. 再放入微波過的茄子; 6. 翻炒幾下后加入鹽調味即可。

【地三鮮】 原料: 茄子 土豆 青椒 制作: 1. 熱鍋涼油, 下入土豆片煎一下;2將土豆片煎至兩面金黃后盛出;3. 將茄子撒點鹽腌制一下, 再拌入適量生粉裹在茄子表面上;4. 鍋中少油放入茄子去煎; 5. 茄子煎得微微發軟且表面金黃時下入土豆片; 6. 再倒入適量的醬油, 燜煮一下; 7. 八成熟時下入青椒塊;8. 加入鹽和水淀粉,

翻炒均勻, 勾薄芡汁即可。

【雪菜肉末茄子】 原料:茄子 肉末 雪菜 制作:1. 茄子切成長條, 用保鮮膜封好; 2. 放入微波爐中打上三分鐘, 讓茄子預處理熟;3. 燒熱鍋, 放入適量油, 加入姜蒜末煸炒; 4. 煸炒出香味后下入肉末翻炒; 5. 肉末翻炒變色后加入適量的醬油和料酒提色增鮮; 6. 再放入雪菜繼續翻炒; 7. 翻炒一下后加入茄子和紅辣椒;8. 繼續翻炒幾下后加入鹽等調味料翻炒均勻即可。

【臘魚拌茄條】 原料: 長條茄子 臘魚 制作:1. 準備好原材料; 2. 將茄子切成長條后, 與臘魚塊放在蒸屜上; 3. 大火蒸十分鐘; 4.蒸好的茄子放入碗中, 將臘魚撕成小塊(注意清理干凈魚刺); 5. 將蒜末和紅椒圈放入; 6. 加入適量的生抽和香醋; 7. 加入適量的鹽; 8. 再加入橄欖油即可。

【肉末醬燒茄子】 原料: 長條茄 肉末 黃豆醬 制作:1. 準備好原材料; 2. 茄子切成滾刀塊后加入適量的鹽腌制一下; 3. 微微出汁后加入淀粉拌均勻; 4. 熱鍋涼油, 放入茄子塊翻炒, 微微發黃時盛出來備用; 5. 熱鍋少許油, 加入肉末翻炒;

6. 翻炒至肉末變色后加入蒜末和紅椒進去翻炒;7. 翻炒兩下后加入黃豆醬進去翻炒; 8. 烹入料酒; 9. 倒入適量的生抽; 10. 加入適量的水煮開; 11. 加入剛煸炒過的茄子; 12. 煮上兩分鐘后, 加入鹽調味, 大火收汁即可。

【豆豉鯪魚炒茄子】 原料: 豆豉鯪魚 圓茄子 制作:1. 準備好原材料; 2. 圓茄子切成細長條, 放入保鮮盒中放在微波爐上高火打上4分鐘; 3. 熱鍋放入罐頭里面的油, 放入蒜末爆香;4. 再放入豆豉鯪魚進去翻炒; 5. 翻炒幾下后加入打好的茄子條進去翻炒; 6. 翻炒幾下后加入適量的生抽繼續翻炒; 7. 加入少許鹽調味; 8. 翻炒均勻后即可。

【蠔油蟠龍茄子】(微波爐版) 原料: 茄子 蒜 香菜 制作:1. 準備好原材料; 2. 茄子切成片, 注意中間不要切斷, 盤成圓形放入盤中, 加入少許鹽腌制一下; 3. 將茄子表面包裹上保鮮膜; 4. 放入微波爐中高火打2分半鐘;5. 碗中加入蒜末、蠔油和生抽; 6. 放入微波爐中高火打半分鐘; 7. 將制作好的蠔油汁澆淋在茄子上; 8. 再撒上香菜末、蒜末和紅椒末, 澆淋上香油即可。

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