很多女生都經歷過月經量少的情況， 正常月經是鮮紅色的， 無血塊， 周期在5-7天左右， 如果氣血充足的話， 月經量就不會少， 反之氣血兩虛， 胡導致淤血堵塞， 會伴隨痛經、月經量少、腰酸背痛等癥狀， 因此女性要補氣血， 調月經。 那么如何改善月經量呢？今天小編跟大家分享以下幾種舒經活絡的食材， 還能讓你青春煥發！
用桂圓與紅棗泡茶喝， 具有活絡經血的功效。 桂圓， 紅棗都含有豐富的鐵元素， 能夠促進血紅蛋白的合成， 達到補血的效果。 這道茶很適合月經量少的女人食用， 激活卵巢， 讓氣色更紅潤，
用山楂與麥芽泡水喝， 具有疏絡活血， 調理月經量及閉經的功效。 特別在月經前幾天食用， 很快讓血塊散開， 緩解痛經的癥狀， 滋陰補血， 還能預防和治療閉經。
在燉湯的時候加入黃芪， 對女人的身體很滋補。 對于氣滯血瘀引起的月經量少， 喝黃芪湯能夠幫助子宮毒素迅速排出， 抑制黑色素的形成， 維持雌激素的正常水平， 還能達到美容護膚的功效。
用南瓜與紅棗燉湯， 不僅營養豐富， 還有滋養卵巢的功效。 南瓜具有排毒的作用， 紅棗含有豐富的鐵質， 有著補血的功效。 二者搭配熬制， 能夠調理月經的正常， 讓皮膚更有彈性， 提高卵細胞的活力， 有助懷孕， 讓容顏更顯年輕。