我們經常可以聽到身邊的人開玩笑說， 你腎不好吧!其實腎不好就是腎臟有問題， 在中醫里， 腎不好被稱為腎虛， 在西醫里被稱為腎病， 中醫里的腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。 而西醫中的腎病包括慢性腎小球腎炎， 慢性間質性腎炎、腎病綜合征， IgA腎病等等， 我們可能對叫法比較陌生。 但是不用在意， 下面介紹幾種腎不好的典型表現， 其中包括腰酸痛， 渾身乏力， 尿頻， 抵抗力免疫力差!
那么， 你知道在生活中究竟要怎么做， 才能遠離腎虛和腎病呢?
第一、少吃鹽
鹽吃得多并不能防腐， 反而會傷腎， 鹽攝入太多，
第二、多喝白開水
多喝水不僅能預防各種疾病， 對于腎不好的人來說多喝水不僅能促進腎臟內垃圾的排泄， 更能夠預防腎臟疾病。 少數患有慢性腎衰竭疾病的患者除外。
第三、不憋尿
在日常工作中總是這樣的哪樣的操心事很多， 總是忙不過來， 很多人在忙碌中養成了憋尿的習慣。 在這里提醒大家一定不要憋尿， 尿中含有大量的細菌， 長期憋尿會導致尿液回流。 最簡單的是導致尿路感染，
第四、不喝碳酸飲料
碳酸飲料對于身體百害無一利， 而且碳酸飲料含有大量的糖， 高糖不僅會誘發糖尿病， 還會加重腎臟的吸收負擔， 長時間引用， 必定會給身體帶來很大問題!
第五、不熬夜
長期熬夜傷肝、傷血管， 同樣傷腎。 熬夜相信對有些人來說已經是家常便飯了， 但是還是要告訴大家的是， 盡量少熬夜， 或者不熬夜， 熬夜會導致體內激素分泌機制被打亂， 也包括性 激素的 合成和分泌， 嚴重可導致男性性欲下降， 增加猝死的可能。
第六、不抽煙
什么疾病好像都能跟吸煙有關系， 沒錯， 煙草中含有很多危害身體健康的物質， 對于腎臟來說， 其中含有的大量尼古丁、重金屬等成分， 都會對腎臟造成不小的傷害。
腎臟一旦損傷， 往往不可逆轉， 最終演變為尿毒癥， 那就什么悲劇了， 所以我們在平時一定要好好保護腎臟。 相信只要保持健康的生活習慣， 戒掉以前的壞習慣， 并持之以恒的堅持下去， 一定可以遠離腎病!