月經是一個女人子宮健康的象征。 月經量少常常是經期推遲， 來經期間3天之內， 每次不會超過20毫升等。 有這種情況的女性， 她們通常伴有肥胖或者是手腳冰涼、面色蒼白等。 驚奇量少， 明顯證明體內雌激素發生了變化， 月經量越來越少， 女性雌激素分泌量太少， 不能全面排出體內的毒素， 從而導致卵巢早衰， 臉長暗黃斑， 致使皮膚失去光澤和彈性， 久而久之下去， 容易于早衰。
女人月經量少容易早衰?一定要多吃這幾樣食物， 保養卵巢調理好月經
桂圓紅棗茶
桂圓含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養組成成分，
火龍果
火龍果這種水果當中含有很多的礦物質和纖維素元量， 這種水果的含熱量較低， 在女性經期的期間吃一點， 能夠充分的幫助子宮排毒， 而且對于女生來說還能夠達到瘦身的功效。
母雞艾葉湯
材料， 老母雞， 艾葉
做法：把買回來的老母雞收拾干凈， 然后放到艾葉煮， 肉熟透了的時候就可以吃了。 非常適合女性在經期的時候服用。 老母雞艾葉還有補氣健脾的作用， 對于調理女性的經期期間月經血量不正常具有很好的療效。
羊肉
羊肉不僅可以抵擋風寒， 還可以滋補身體健康， 并且對一般氣血兩虧、虛寒哮喘、體虛怕冷、腎虧陽虛等虛寒癥狀都有治療和補益的效果。 建議將羊肉、當歸、生姜一起熬制成湯食用， 可以調經散寒、溫中補血。
黑米具有很高的營養價值和醫用價值被譽為"黑珍珠"。 對于經期血量較少的女性， 可以嘗試用黑米和紅棗煮粥喝， 時間長了就可以緩解之前的問題， 并且黑糯米有很好的滋補的效果， 長期服用可以有效治療慢性疾病。
黑芝麻中包含很多的維生素E， 能很好促進卵巢的發育和成熟， 并且沒事多服用黑芝麻核桃黑豆粉， 可以全面的刺激雌激素的分泌， 保養好自己的卵巢，