乳房是女人最重要的器官之一， 它不僅體現出女性的柔美， 而且能夠哺育后代。 如果一個女性的乳房非常的飽滿， 這會讓她非常有自信。 因此， 乳房的健康也是非常重要的， 如今因各種因素， 乳腺疾病已經成為危害女性健康的一大婦科疾病。 女人在平時一定要關注自己的乳腺健康， 醫生警告：女人長期做這4件事， 都會導致乳腺疾病的發生。
1、長期熬夜
現在很多女性需要加班加點的工作， 如果不工作， 還有豐富的夜生活， 經常零晨睡覺。 長期這樣熬夜， 肝臟得不到調整， 組織體內各種毒素都堆積下乳房經絡，
2、郁悶生氣
現代女性面臨激烈的競爭， 精神長期處于應激緊張狀態， 導致情緒上不穩定， 經常郁悶生氣， 特別是女人結婚或生子后， 生活中各種壓力和身份的轉換， 讓女人更是焦慮不已。 這些精神因素與不良生活方式加在一起對乳房造成進一步的傷害， 成為乳腺病以及乳腺癌發生的重要危險因素。
3、內衣不合適
很多女性朋友， 為顯示傲人身材， 會穿小一號的內衣， 硬是要擠出乳溝。 這樣， 過緊的內衣容易導致血液循環很差， 從而導致供血不足， 這樣容易出現乳腺增生，
4、盲目豐胸
愛美之心， 人皆有之。 有些為了乳房理工堅挺， 身材更傲人， 想盡辦法。 經常買一些豐胸的產品來， 想促進乳房的第二次發育。 但吃多所謂的豐胸補品， 容易導致雌性激素過高， 從而導致內分泌失調。 最終會出現胸沒有豐成， 還留下了一些乳腺疾病。
既然乳房對女人如此重要， 小編下面就給大家介紹幾種保護乳房的天然食物， 大家平常生活中可以多吃一些。
1、黃豆
黃豆中含有豐富的異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，
2、堅果
堅果類食物包括含有豐富的卵磷脂和蛋白質， 以及大量的抗氧化劑， 可起到抗癌的效果， 增加人體對維生素e的攝入， 而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。 平日可以吃一些杏仁、核桃、芝麻、開心果等堅果。
3、牛奶
牛奶和奶制品都含有豐富的鈣質， 還有一種CLA的物質， 可以破壞人體內有致癌物質的自由基， 并能使細胞處于防止致癌物質入侵的狀態， 有益于乳腺保健， 可以起到防乳腺癌的作用。
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