人們都說， 人一到老年就到了享福的時期， 這其實是因為老年人的身體素質已經開始下降了， 很快就已經走到了生命的盡頭， 所以人一到老年， 家裡的子女都會十分關注老年人的身體健康， 希望老年人可以更加長壽。
農村人迷信的認為， 一些活的較長， 壽命較長的人， 是因為上天的眷顧， 其實並不是這樣， 科學的解釋是人的壽命長短是由許多因素所決定的。 各種不同的因素會導致人的壽命有長有短， 有些人的壽命之所以比其他人要長是有原因的。
長壽的第一個關鍵因素：有健康的鍛煉方式
壽命較長的人， 身體素質相對於其他人來說要好出許多， 現在人們都在講究要過一種健康的生活， 平時要加強身體鍛煉。 加強身體鍛煉， 不僅可以增強人體的身體素質， 同時也能夠起到增長壽命的效果。
老年人的身體和年輕人身體有比較大的區別， 老年人本身身體素質就較差， 所以不能進行一些太過劇烈的運動。
在平時可以多打一打太極拳， 或者是跳一跳廣場舞， 這種簡單的運動方式， 不僅能夠使人的身體免疫力有所提高， 同時又不至於因為運動的太過劇烈而導致肌肉拉傷， 或者是出現其他的問題。
長壽的第二個關鍵因素：有健康的飲食方式
壽命較長的人一般在吃的方面也是很有講究的， 部分老年人就是因為自身有比較嚴重的三高問題，
高蛋白質食物對人體雖然有一定的好處， 但是對於老年人來說， 能夠被攝取進的高蛋白質食物非常的少， 其他的蛋白質食物都會被當成垃圾儲存在人的身體內， 堵塞人的血管， 使人出現血栓或者是中風的情況。
只有注意健康飲食， 每天多均衡自己的營養和健康， 注意做到少食多餐， 多吃一些對身體有好處的食物， 尤其是蔬菜水果， 才能越活越健康。
中國人自古以來就一直想要找尋長壽的秘訣， 希望自己能夠活得更久， 但是不少人卻只能擁有短暫的性命， 就是因為這些人沒有真正的掌握好長壽的訣竅，
那最重要的就是應該要注意自己的身體健康問題， 注意自己的飲食習慣， 做到早睡早起， 養成健康的生活習慣， 不要亂吃東西， 也不要抽煙喝酒。